痛風怎么辦 合理用藥可以治療這個病(2)

  痛風患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象,男性患者與女性患者的比例達到了15:1。換言之,男性相比于女性更容易患痛風病。

  5.與關(guān)節(jié)損傷有關(guān)

  劇烈運動、大量運動過后,或者是不當?shù)倪\動容易導致關(guān)節(jié)的損傷。痛風是一種關(guān)節(jié)的疾病,關(guān)節(jié)的損傷也有可能會導致痛風的發(fā)生。

劇烈運動、大量運動過后,或者是不當?shù)倪\動容易導致關(guān)節(jié)的損傷

  痛風吃什么

  ① 選擇低嘌呤食物

  痛風人群急性發(fā)作期和非急性發(fā)作期都需盡可能選擇嘌呤含量低的食物,避免嘌呤含量高的食物。每日嘌呤攝入量應(yīng)嚴格控制在150毫克以下。

  ②合理選擇蛋白質(zhì)種類

  蛋白質(zhì)代謝時會產(chǎn)生較多嘌呤,因此痛風人群尤其是在急性發(fā)作期,應(yīng)適當降低蛋白質(zhì)的總攝入比例。蛋類、乳類中的嘌呤含量較低,可作為飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源。值得注意的是,酸奶中乳酸含量較多,可抑制或減少尿酸的排泄,故不宜飲用。

  ③保證主食的數(shù)量和種類

  保證攝入足夠的碳水化合物可防止因供能不足導致機體產(chǎn)生過量酮體。代謝時酮體與尿酸相互競爭排出,會使血尿酸水平升高,令痛風急性發(fā)作。此外,應(yīng)適當增加主食的種類。小米、玉米等雜糧嘌呤含量低于大米,且鉀、鎂含量大大高于大米。中醫(yī)認為,小米性味甘平,能健脾和胃利尿消腫。玉米性味甘平,能利水通淋,健脾開胃。同時,現(xiàn)代研究認為,玉米可降脂降壓,也是較好的主食選擇。

玉米等雜糧嘌呤含量低于大米

  另外,嘌呤含量低的山藥、甘薯、馬鈴薯、薏苡仁等也可作為主食的備選種類搭配食用。

  ④保證有足夠水的攝入

  痛風人群的每天飲水量應(yīng)達2000~3000毫升,可稀釋血液中的尿酸濃度,并增加尿酸鹽的排泄。但痛風性腎病致腎功能不全時應(yīng)根據(jù)病情適當限制水的攝入量。

  ⑤ 限制脂肪

  痛風人群易合并肥胖、高血壓病、脂肪肝、膽結(jié)石等疾病,常需要低脂肪膳食。日常飲食中脂肪主要來源于烹調(diào)油,因此,需要控制每日烹調(diào)油用量。高溫烹調(diào)可選用山茶油,涼拌可選用橄欖油。

  ⑥ 限制甜食

  在保證足夠的碳水化合物攝入的同時,痛風人群要限制其他甜食的過分攝入,尤其是富含果糖的食物。因為有研究表明,果糖可能是高尿酸的一個危險因素,果糖可加速人體嘌呤核苷酸降解和嘌呤合成,從而升高血尿酸水平。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了痛風怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痛風了,在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),一旦出現(xiàn)了痛風的情況,我們應(yīng)該要及時的治療,生活中應(yīng)該注意自己的飲食。

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