消化不良怎么辦 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫你緩解這個(gè)癥狀(2)

  三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣,容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

  2.精神緊張

  長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控,繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控

  3.藥物因素

  像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候,也會(huì)刺激胃腸道粘膜,使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

  4.胃酸過多

  正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化,但是胃酸分泌過多會(huì)導(dǎo)致食物消化不徹底,終產(chǎn)生消化不良癥狀。

  5.幽門螺桿菌感染

  幽門螺桿菌會(huì)損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥,除了造成消化不良,還會(huì)提高患胃癌的可能性。

  消化不良吃什么

  1、山楂

  山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C,可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌,從而有效增加胃中的酶類,起到消食、化食的功效。

  2、酸奶

  酸奶含有豐富的乳酸,可以促進(jìn)消化,幫助我們排泄,同時(shí),它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),防止毒物堆積,起到防癌的作用。

  3、香蕉

  香蕉有助于通便,這個(gè)很多人應(yīng)該都知道,因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維,所以在消化不良的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,幫助加快消化的速度,從而改善便秘的情況,不過要記住,只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

香蕉有助于通便,這個(gè)很多人應(yīng)該都知道

  4、西紅柿

  西紅柿是生活中常見的食物,它含有豐富的有機(jī)酸以及番茄素,是西紅柿里特有的,它可以幫助我們消化,也能幫助我們消化脂肪等等。

  5、蘋果

  蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質(zhì),有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而幫助人體把廢物排出體外,尤其是對(duì)于消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效,需要注意的是,蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘,消化不良。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦,我們應(yīng)該知道怎么做可以緩解消化不良了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中多吃容易消化的食物,適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。

消化不良吃什么 消化不良怎么辦 消化不良的原因 
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