如果一個人體質(zhì)比較衰弱,而且氣血比較虛弱的話,就會導致脾胃出現(xiàn)內(nèi)傷,再加上喝水量比較少的話,大腸沒有力氣來傳送,因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養(yǎng),腸道干澀的話自然大便也容易干結,這種便秘被稱之為虛秘。
第三、燥熱內(nèi)結
這是因為不健康的飲食習慣導致的,如果長期飲食太過辛辣刺激,會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物,長期以往就會導致陽盛灼陰,這種情況下腸胃很容易耗損津液,因此腸道容易出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象,容易導致便秘出現(xiàn),這種便秘被稱之為是熱秘。
第四、氣機郁滯
有些人情緒比較憂郁,而且經(jīng)常坐著缺乏運動,心情不好很容易導致氣機郁滯,這種情況下大腸輸送速凍就會變緩,導致大便停留,因此會形成便秘,這種情況稱為是氣秘。
一、堅果
堅果含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),能夠增加人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的含量,進而促進人體腸胃蠕動,具備非常明顯的通便效果,所以飽受便秘困擾的朋友可以嘗試一下。
二、蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的酵素,能夠加強人體新陳代謝和促進消化,所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,可以有效的緩解癥狀,當然也可以將蜂蜜和檸檬搭配起來泡水,那樣效果更好。
三、柑橘
柑橘也是比較適合便秘患者的食物,這是因為柑橘中富含纖維素,能夠有效的促進腸胃蠕動,促進消化,所以便秘患者可以適當?shù)某砸恍└涕佟?/p>
四、白蘿卜
白蘿卜又稱“自然消化劑”,富含維生素C和消化酵素,能夠有效的促進腸胃蠕動,防止積食,所以便秘患者應該經(jīng)常吃白蘿卜,其通便效果是非常好的。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善便秘的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中要護理好自己的腸胃,多吃一點容易消化的食物,一旦出現(xiàn)了便秘的癥狀要盡早的治療。