四、失眠：失眠的原因是由多方面的造成的，高血壓引起失眠是其中一種，睡眠不踏實，睡眠困難，多夢，容易被驚醒，這樣就會造成皮質(zhì)功能障礙和自主神經(jīng)紊亂等癥狀。
五、四肢麻木：手指、腳趾會出席麻木的癥狀，或是活動受限，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木或螞蟻行感，甚至擴散到其他地方，嚴(yán)重者可導(dǎo)致偏癱的現(xiàn)象。
六、出現(xiàn)眼睛不適的癥狀：在壓力過大，或是疲勞加重之后，也會出現(xiàn)視力模糊、鼻出血等較為嚴(yán)重的表現(xiàn)癥狀。癥狀與血壓水平有一定程度的關(guān)聯(lián)，由于高血壓性血管痙攣或是擴張所導(dǎo)致。典型的高血壓頭痛可在血壓下降的時候消失，高血壓患者可能會與其他原因引起的頭痛，往往與血壓高度無關(guān)，比如精神焦慮性頭痛、偏頭痛、青光眼等癥狀。
七、頭暈：頭暈是高血壓為常見的一種表現(xiàn)癥狀。有些是短暫的，往往是在突然蹲或站起來出現(xiàn)這一癥狀，而有一些是持續(xù)性的。頭暈是患者的主要痛苦所在，患者的頭部有持續(xù)性的不適感，嚴(yán)重的就會干擾到患者的正常思維、或是影響到工作，對周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或是椎基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)類似內(nèi)耳眩暈的癥狀。
1、飲食錯誤
為了保持血壓的正常，還需飲食方法恰當(dāng)。很多人之所以病從口入，原因是沒有先了解食物的營養(yǎng)價值，成分，本身容易影響血壓變化還大量獲取，后續(xù)出現(xiàn)疾病的可能性增加。
較為常見的高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物都有這方面的隱患，因此，需要在吃東西前詳細(xì)了解，根據(jù)自身情況選擇合適的食物，不要隨意飲食，才能防止某些嚴(yán)重疾病入侵。
2、長期吸煙喝酒
很多人的高血壓不請自來，原因是長期吸煙酗酒。要保持身體健康，遠(yuǎn)離煙酒是重點。但是，飲酒量過多，經(jīng)常大量吸煙會對身體造成刺激，往往會增加慢性疾病患病率，有疾病的情況下也會加速其發(fā)展，是很多人高血壓無法控制的原因。若可以戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，除了提高抵抗力，保護(hù)血管，也可以讓慢性疾病繞道走。
3、情緒波動
高血壓入侵和平時不注意情緒穩(wěn)定控制有關(guān)，保持良好的心態(tài)，懂得壓力釋放，心情保持舒暢，自然血壓會穩(wěn)定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情沒有冷靜應(yīng)對，經(jīng)常動怒，焦慮，這些負(fù)面情緒影響會干擾內(nèi)分泌，甚至讓腎上腺素分泌量增多，而激素變化時血壓也會跟著變化，嚴(yán)重時高血壓容易出現(xiàn)。因此，要了解情緒正確控制的重要性。
4、缺乏鍛煉
高血壓出現(xiàn)原因是長期缺乏鍛煉，要保持健康需積極投入到運動中來，通過加強身體鍛煉有增強抵抗力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強代謝的作用，在運動過程中可以讓血管擴張，從而減輕其壓力，達(dá)到穩(wěn)定血壓的目的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么改善，高血壓患者會有很多不適的癥狀，例如頭暈等情，患者應(yīng)該要控制好血壓，定期的測量血壓，一旦出現(xiàn)了高血壓要盡早的調(diào)理。
