1、保證環(huán)境中氧氣充足
如果因?yàn)榄h(huán)境中氧氣含量較低導(dǎo)致大腦缺氧，可以將窗戶打開(kāi)或者到戶外走一走，環(huán)境中的氧氣含量充足了，身體吸收到充足的氧氣，大腦缺氧的情況就會(huì)有所緩解。如果是去海拔較高或者井下等場(chǎng)所，可以通過(guò)攜帶氧氣瓶來(lái)補(bǔ)充氧氣。
2、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以增加吸氧量，呼吸的頻率加快可以讓身體吸入更多氧氣，也能讓體內(nèi)的廢棄氣體排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，能有效避免大腦缺氧，對(duì)健康非常有利。
3、勞逸結(jié)合
長(zhǎng)時(shí)間保持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加耗氧量，導(dǎo)致大腦缺氧。工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后，建議休息一會(huì)，可以起身運(yùn)動(dòng)一下，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓思維更加清晰，還能改善大腦缺氧的癥狀。
4、飲食要適當(dāng)
飲食量和大腦中的氧氣含量也有一定關(guān)系，如果進(jìn)食量過(guò)多，就需要更多的血液參與到消耗和吸收食物的過(guò)程中，身體其他部位的血液含量就會(huì)減少，大腦的氧氣含量也會(huì)因此而減少，所以平時(shí)的飲食量適中，盡量吃到七八分飽就將筷子放下。
結(jié)語(yǔ)：大腦缺氧我們會(huì)感覺(jué)到很多不適癥狀，還會(huì)影響我們的工作和學(xué)習(xí)效率，如果出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀千萬(wàn)別大意，盡快查明原因之后積極改善，以免因?yàn)榇竽X長(zhǎng)期缺氧而影響腦部的健康。
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