孕婦腿抽筋后，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會消失。如果疼痛的癥狀還在，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的雞肉，疼痛感就沒那么重。
如果經(jīng)常反復(fù)抽筋，那么很有可能是缺鈣導(dǎo)致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養(yǎng)充足，自然抽筋的狀況也會減少。
平時準(zhǔn)媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處于緊張狀態(tài)得不到休息也很容易導(dǎo)致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，盡量減少走路的時間。
小腿抽筋是懷孕期間常有的問題，特別是到了懷孕五個月之后，腿抽筋的現(xiàn)象更加頻繁，不少孕媽反應(yīng)經(jīng)常會半夜小腿抽筋，很大原因就是因為孕婦缺鈣導(dǎo)致!
避免過度勞累
平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會有可能引發(fā)腿抽筋了。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。
防寒
平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。
忌睡眠過多
睡眠時間過長的話，就會讓血液循環(huán)減慢的，會導(dǎo)致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發(fā)肌肉的痙攣的。
總結(jié)：相信很多孕婦媽媽在閱讀過文章之后就已經(jīng)知道了，孕婦腿抽筋是怎么回事，哪些原因是會導(dǎo)致孕婦腿抽筋的，同時也跟孕婦們分享了在發(fā)生腿抽筋的時候應(yīng)該如何去緩解，經(jīng)常腿抽筋的朋友可以試一下哦。
