“一孕傻三年”這個(gè)梗不知道被多少女性吐槽，辦公室的一位寶媽，大寶三歲的時(shí)生二胎，被同事嘲笑傻六年。那么一孕傻三年的現(xiàn)象真的存在嗎?為什么會(huì)發(fā)生呢?
為什么懷孕后記性越來(lái)越差?
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有很多種解釋。
一，部分醫(yī)生介紹丟三落四現(xiàn)象容易發(fā)生在懷孕后的第四個(gè)月，主要與人體缺乏DHA有關(guān)，而DHA對(duì)視覺(jué)、大腦發(fā)育、心血管均存在一定的影響，同時(shí)也是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要物質(zhì)。當(dāng)DHA缺乏時(shí)孕婦才會(huì)出現(xiàn)記憶力減退。
所以，針對(duì)這種不同程度記憶力減退的現(xiàn)象，建議多吃魚肉、核桃、杏仁、花生和芝麻等。
二，懷孕女性體內(nèi)激素水平發(fā)生大幅度改變，此時(shí)對(duì)大腦調(diào)節(jié)情緒的傳導(dǎo)介質(zhì)產(chǎn)生一定的影響，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、記憶力減退。
三，注意力的轉(zhuǎn)移，懷孕后女性的注意力集中在胎兒上，對(duì)周邊的其他事物關(guān)注更少，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)無(wú)關(guān)緊要的事情就變得容易忘記。
四，孕期容易容易睡眠質(zhì)量差、頭暈、貧血，以及心理壓力大，容易發(fā)生情緒焦躁，尤其是產(chǎn)后，容易發(fā)生抑郁癥，這些問(wèn)題都加劇大腦的消耗，容易忘東忘西。
但是“孕傻”的說(shuō)法并不準(zhǔn)確
不管是懷孕后，還是分娩后，女性的智商并沒(méi)有下降，反而對(duì)事物的認(rèn)知能力有所提高，對(duì)新事物的處理、應(yīng)變、理解能力開(kāi)始變強(qiáng)。
同時(shí)，“孕傻”這種情況并不會(huì)持續(xù)很久，三年完全是夸張說(shuō)法，一般一年就可以恢復(fù)。而且，并非所有孕婦都會(huì)變?yōu)樵猩?，只有部分孕婦才會(huì)發(fā)生這類情況。
發(fā)生“孕傻”該怎么辦?
首先來(lái)說(shuō)說(shuō)食物，孕傻的媽媽除了注意多攝取富含Ω3脂肪酸和DHA的食物之外，還可以多食用全谷物食物，富含維生素B族，有助于改善記憶力。如燕麥、糙米、玉米、紫蘇等。
第二，保證良好的睡眠，好品質(zhì)的睡眠可以讓大腦獲得充分的休息，提升大腦活力以及記憶力。
第三，放松心情、釋放壓力，尤其是懷孕后還需要上班的媽媽，及時(shí)排泄負(fù)面情緒，才能應(yīng)對(duì)工作和生活。
第四，學(xué)會(huì)自我暗示，忘記自己是個(gè)“孕傻”。
第五，做個(gè)有條理、有規(guī)律的媽媽，借助工具來(lái)幫助自己記憶。
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