2、忌吃苦瓜。雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì),可刺激宮縮,給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險,因此孕媽也不宜吃苦瓜。
3、忌吃櫻桃。很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營養(yǎng),比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬于溫性食物,吃過多不僅容易導(dǎo)致上火,還會增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
4、忌吃花椒?；ń沸詫贌嵝?孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發(fā)育。
孕婦上火的原因是什么
1、飲食不當(dāng)
孕婦上火跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補(bǔ)類食物，不喜歡喝水，這就容易上火。因此，孕婦應(yīng)該吃的清淡些，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，有助于預(yù)防上火。
2、情緒不穩(wěn)定
孕婦的情緒不穩(wěn)定，波動過大，或是不夠冷靜，急躁易怒，動輒為一點(diǎn)小事大動肝火，都會引起上火。
建議：孕婦一定要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，控制并緩解不健康的情緒，保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境。平時可以多聽聽輕緩的音樂、看搞笑的書籍或漫畫，或者跟朋友傾訴自己的郁悶，把自己的不良情緒宣泄出來。當(dāng)然和丈夫、家人的彼此交流溝通諒解也很重要。
3、睡眠不足
孕婦如果經(jīng)常性熬夜，睡眠不足，同時生活作息不規(guī)律的話，內(nèi)分泌就會紊亂，容易上火。另外，23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，這也會導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
建議：孕婦應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，好是23點(diǎn)就能進(jìn)入深度睡眠，保證每天8小時的充足睡眠時間，中午有條件好小憩一會。
結(jié)語：孕婦在冬季上火可以說是很人都碰到過的事情，這里提醒大家冬季是上火的高峰期，建議大家平常一定要多吃水果和蔬菜，同時多喝水促進(jìn)身體健康。必要的時候可以出去散散心，情緒上也是影響上火的關(guān)鍵因素。
