孕婦吃山竹的好處 功效居然這么多(2)

  山竹怎么吃

  山竹哈密瓜汁

  成效:益智醒腦、改善健忘。

  材料:山竹2個(gè)、哈密瓜300克。

  制法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種資料放入果汁機(jī)中,加冷開水200毫升,拌勻即可。

  山竹生菜沙拉

  成效:凈化血液、降低膽固醇。

  材料:山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。

  制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤,淋上沙拉醬即可 。

  雖然山竹營(yíng)養(yǎng)豐富,但是也不能過(guò)度的食用哦。因?yàn)樯街窀缓w維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過(guò)多食用反而會(huì)引起孕期便秘。

  山竹怎么選

  1、在購(gòu)買山竹的時(shí)候要注意看下果蒂下面的葉瓣顏色,如果是越綠就說(shuō)明越新鮮,如果已經(jīng)變成黑色或者褐色則說(shuō)明山竹已經(jīng)不新鮮的建議不要購(gòu)買。

  2、用大拇指輕輕的按下山竹,如果按下的地方可以馬上恢復(fù),則說(shuō)明果殼是有彈性的,就說(shuō)明這個(gè)山竹是新鮮的,如果果殼沒有彈性的話,則建議不要購(gòu)買了。

  3、在選擇山竹的時(shí)候要盡量購(gòu)買蒂瓣多的,這樣里面的果肉會(huì)更多。

  4、如果一次購(gòu)買的山竹過(guò)多,一次吃不完的話,要保存在低溫少氧的環(huán)境中,當(dāng)然好的存儲(chǔ)空間就是冰箱了。

  總結(jié):山竹雖然看起來(lái)個(gè)子很小,有點(diǎn)不起眼,但是對(duì)孕婦的身體還是有很多的好處的。特別是孕婦都比較愛上火,吃了山竹就有很好的去火作用。另外受到激素水平的影響,皮膚可能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,山竹還能幫助滋養(yǎng)皮膚哦!

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