熱是夏季顯著的一大特點。在傳統(tǒng)觀念中，月子期間的女性不能吹風，因此會出現(xiàn)一些女性坐月子期間，不開空調(diào)不開風扇，甚至連門窗都緊閉的現(xiàn)象，但是結(jié)合現(xiàn)實情況，這種做法極不可取。女性坐月子期間，可以在早、晚時間，打開窗戶換換氣，還有特別熱的時候，可以開空調(diào)，但是要注意室內(nèi)溫度，控制在25-28度為宜，而且空調(diào)通風口不要對著寶媽和小孩吹。
及早下床活動
女性生完孩子后，身體虛弱，以躺在床上休息為宜，但是在身體條件允許的情況下，寶媽可以下床活動活動，一方面有利于子宮的恢復和惡露的排除等，另一方面可以活動筋骨，促進腸蠕動、助消化等，有助于寶媽食欲的增加和便秘的減少。
注意個人衛(wèi)生
傳統(tǒng)觀念中，女性在坐月子期間不能沾水，即不能洗澡、洗頭等，這具有很強的誤解成分在里面。女性在坐月子期間一定要做好自身衛(wèi)生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。但是洗澡時有幾個點要格外注意，一是要溫水洗浴。二是不能用盆浴，好用淋浴。三是洗澡時間不能過長，5-10分鐘為宜，洗完澡后要立即擦干身體，以免著涼。但是剖腹產(chǎn)的寶媽，應在拆線后，傷口愈合后再洗浴。
飲食均衡 慎用藥物
坐月子期間，是身體恢復的關(guān)鍵時間段，飲食調(diào)養(yǎng)很重要，產(chǎn)婦要注意自己的飲食習慣，還有注意營養(yǎng)攝取均衡。同時，也要注意慎用藥物，藥物坐月子期間，女性大多都會母乳喂養(yǎng)小孩，藥物很肯能會通過母乳傳遞給寶寶，影響小孩健康等。
性生活
坐月子期間，也要避免性生活。但在6~8周后，身體恢復到差不多，可適當恢復性生活，但要注意避孕。
不要吃有回奶作用的食物
女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產(chǎn)婦回奶，在進行母乳喂養(yǎng)的時候，好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。
不要食用含有咖啡因的食物
女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內(nèi)，會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟造成損害，還會引起消化不良。
要少吃鹽和味精
要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發(fā)育，吃太多的味精會使孩子出現(xiàn)智力減退、發(fā)育遲緩等情況。
不可經(jīng)?？奁?/strong>
俗話說得好，不哭的月子不算月子，可見月子期間很多寶媽都會悄悄的掉眼淚的。首先是因為生完孩子之后體內(nèi)激素出現(xiàn)了變化，其次可能老公還沒有轉(zhuǎn)換為爸爸的角色，此外還有可能和婆婆之間出現(xiàn)各種矛盾。一旦月子期間經(jīng)?？奁?，可能會導致迎風眼，而且還會導致回奶，對寶寶正常的喂養(yǎng)帶來影響。
飲食禁忌
飲食禁忌事項，在坐月期間，飲食上需要注意的也有很多，比如說不能吃寒涼、辛辣的食物;這時候由于身體虛弱，因此不能吃這些食物，否則可能會導致惡露不下、產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多不適，終還會對乳汁質(zhì)量帶來影響。
不能整天躺在床上
坐月子期間，更不能整天都是在床上躺著，否則身體可能真的會吃不消的。當快要出月子期間，腿部可能會出現(xiàn)浮腫，還會感到疼痛。
總結(jié)：通過小編上述的介紹，相信你對于產(chǎn)婦應該吃什么食物都很清楚了吧！其實在坐月子的時候，多數(shù)的水果都是可以吃的，只要產(chǎn)婦的身體好，吃了之后沒有什么特殊的會感覺，那么就可以正常吃，禁忌并不是那么多的。
