哺乳期不能吃的東西
懷孕是每個女性的必經(jīng)之路,女性從孕期到哺乳期這個階段什么都是要注意的,飲食也不另外。那您知道哺乳期不能吃的東西有哪些嗎?您知道哺乳期能吃什么水果和不能吃什么水果嗎?哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右。那么您知道哺乳期能吃螃蟹嗎?下面就讓我們具體來了解下。
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哺乳期不能吃的東西知識
哺乳期不能吃的東西
哺乳期保健為指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)與哺乳期衛(wèi)生,包括母乳分泌量、影響乳汁分泌量的因素,喂養(yǎng)方法及乳房護理,乳母飲食、休息、睡眠、斷乳等。
1.麥乳精:為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
2.辛辣、刺激性食物:如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血。
3.油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。
4.腌制的肉、魚:成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔(dān),對腎不利,也會使血壓增加。
哺乳期誤區(qū)
在孕期準媽媽需要用自身營養(yǎng)來供給胎兒,生產(chǎn)時又流失大量血液,雖然孕期和產(chǎn)后都在不斷的進行補充,但丟失的這些營養(yǎng)和血液單純的依靠飲食是不夠的。
誤區(qū)
1.生氣時喂奶:媽媽生氣時或剛生完氣就喂奶,會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒,輕者生瘡,重者生病。
2.運動后喂奶:中等強度以上的運動體內(nèi)會產(chǎn)生乳酸,乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此,乳母只宜從事一些溫和運動,運動結(jié)束后先休息一會兒再喂奶。
3.喂奶時逗笑:寶寶吃奶時若因逗引而發(fā)笑,可使喉部的聲門打開,吸入的奶汁可能誤入氣管,輕者嗆奶,重者可誘發(fā)吸入性肺炎。
定時喂奶:現(xiàn)主張“按需哺乳”,即每當(dāng)嬰兒啼哭或母親覺得應(yīng)該喂哺的時候,即抱起嬰兒喂奶。一般經(jīng)過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規(guī)律。
上班期間只能斷奶:儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳,還可保持媽媽乳汁分泌,防止?jié)q痛。擠奶可用擠奶器或手擠。
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