哺乳期不能吃的東西

懷孕是每個(gè)女性的必經(jīng)之路，女性從孕期到哺乳期這個(gè)階段什么都是要注意的，飲食也不另外。那您知道哺乳期不能吃的東西有哪些嗎？您知道哺乳期能吃什么水果和不能吃什么水果嗎？哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，就是開(kāi)始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。那么您知道哺乳期能吃螃蟹嗎?下面就讓我們具體來(lái)了解下。

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哺乳期不能吃的東西知識(shí)

　　哺乳期不能吃的東西

　　哺乳期保健為指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)與哺乳期衛(wèi)生，包括母乳分泌量、影響乳汁分泌量的因素，喂養(yǎng)方法及乳房護(hù)理，乳母飲食、休息、睡眠、斷乳等。

　　1.麥乳精：為麥乳精中的麥芽會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　　2.辛辣、刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血。

　　3.油炸食物、脂肪高的食物：這類(lèi)食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

　　4.腌制的肉、魚(yú):成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。

　　哺乳期誤區(qū)

　　在孕期準(zhǔn)媽媽需要用自身營(yíng)養(yǎng)來(lái)供給胎兒，生產(chǎn)時(shí)又流失大量血液，雖然孕期和產(chǎn)后都在不斷的進(jìn)行補(bǔ)充，但丟失的這些營(yíng)養(yǎng)和血液?jiǎn)渭兊囊揽匡嬍呈遣粔虻摹?

　　誤區(qū)

　　1.生氣時(shí)喂奶：媽媽生氣時(shí)或剛生完氣就喂奶，會(huì)讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。

　　2.運(yùn)動(dòng)后喂奶：中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此，乳母只宜從事一些溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后先休息一會(huì)兒再喂奶。

　　3.喂奶時(shí)逗笑：寶寶吃奶時(shí)若因逗引而發(fā)笑，可使喉部的聲門(mén)打開(kāi)，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發(fā)吸入性肺炎。

　　定時(shí)喂奶：現(xiàn)主張“按需哺乳”，即每當(dāng)嬰兒啼哭或母親覺(jué)得應(yīng)該喂哺的時(shí)候，即抱起嬰兒喂奶。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間便漸漸會(huì)形成嬰兒自己的一定規(guī)律。

　　上班期間只能斷奶：儲(chǔ)存母乳不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止?jié)q痛。擠奶可用擠奶器或手?jǐn)D。

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