寒露養(yǎng)生

寒露是24節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,它也是進(jìn)入秋季后的第五個(gè)節(jié)氣。寒露節(jié)氣氣溫逐漸下降,人們將會(huì)感覺到寒冷。寒露節(jié)氣一定要學(xué)會(huì)正確養(yǎng)生法,寒露吃什么比較好呢?有哪些習(xí)俗?下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)寒露的小知識(shí)吧~

相關(guān)節(jié)氣

小滿節(jié)氣來啦
小滿時(shí)節(jié),萬物生長(zhǎng)繁茂,此時(shí)既是人體生長(zhǎng)較為旺盛的時(shí)期,同時(shí)又是疾病易出現(xiàn)的時(shí)候。那么,在小滿節(jié)氣養(yǎng)生方面有哪些
芒種這樣養(yǎng)生身體更健康
每年6月5日前后是芒種,這個(gè)時(shí)候天氣燥熱、雨水增多、濕度增大,不少人會(huì)感覺到精神疲倦,那么在芒種應(yīng)該如何保健身體
大暑養(yǎng)生有講究
  今日大暑,天氣炎熱,養(yǎng)生工作刻不容緩,這個(gè)時(shí)候的天氣連風(fēng)都沒有了,讓人很是煩躁。那么在如此燥熱的天氣下我們?cè)?/dd>
處暑時(shí)節(jié)如何預(yù)防“秋乏”
秋乏的現(xiàn)象非常多見,往往到了處暑,人就會(huì)感到非常的疲乏,經(jīng)常會(huì)有困意。秋乏的危害可不小,直接影響我們的正常生活,
白露做好這些事身體更強(qiáng)壯
明天是白露,秋天第三個(gè)節(jié)氣,白露的到來預(yù)示著秋天正式開始,氣溫開始下降。特別是早晚,溫差更大。要是忽視保健,往往
秋分節(jié)氣養(yǎng)生的方法
今天也就是九月二十二日,又是一年秋分時(shí)節(jié),它是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,從今天開始也就正式秋季,這時(shí)的天氣會(huì)越

熱門文章

  • 寒露養(yǎng)生禁忌 天氣漸涼這些事可別做了
    寒露的出現(xiàn)意味著我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了深秋,在這個(gè)時(shí)期,如果沒有好好護(hù)理,可導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種疾病,寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生禁忌有哪些呢?寒露是秋季的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣...
  • 寒露養(yǎng)生注意事項(xiàng) 這個(gè)時(shí)候應(yīng)及時(shí)添加衣物
    今天就是寒露了,在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié),不少人都會(huì)對(duì)于養(yǎng)生比較感興趣。因?yàn)樘鞖饷黠@變冷了,所以說養(yǎng)生的方法和之前是有很大的不同的。寒露養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?想知道的...
  • 寒露的習(xí)俗 寒露多吃這一物保健效果特別好
  • 寒露養(yǎng)生 寒露這樣做可以預(yù)防感冒
    寒露來了,在這個(gè)時(shí)節(jié)我們會(huì)明顯的感覺到天氣變得寒冷了,跟之前的溫度有很大的區(qū)別。寒露的時(shí)候,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的方法,這樣身體會(huì)變得更加強(qiáng)壯。在寒露的時(shí)候...
  • 寒露時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生 方法其實(shí)很簡(jiǎn)單
    寒露時(shí)節(jié)的到來預(yù)示著氣溫將進(jìn)一步的下降,不僅是炎熱的夏季已經(jīng)過去,連金色的秋天也從我們身邊溜走了。眼看著寒冷的冬季就要來了,寒露時(shí)節(jié)我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?怎樣...
  • 冬季養(yǎng)生食譜有哪些 9大食譜不可錯(cuò)過
    在寒冷的冬天最適合做上一桌熱騰騰的養(yǎng)生飯菜全家人一起享用,這是在寒冷的季節(jié)最幸福的事。這些飲食不但保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足,對(duì)提高耐寒能力和免疫功能也有一定...
  • 寒露腸胃養(yǎng)生 這樣做保護(hù)腸胃
    人的腸胃健康是十分重要的,在寒露時(shí)節(jié)更是要注意保護(hù)腸胃,注意養(yǎng)生。這樣身體才會(huì)更健康。那么,寒露腸胃養(yǎng)生要怎么做呢?吃什么可以保護(hù)腸胃呢?接下來,大家就跟小...
  • 寒露養(yǎng)生睡眠 這樣睡覺身體更輕松
    睡眠是必不可少的,人一旦睡得不好,身體會(huì)出現(xiàn)很多問題。在寒露時(shí)節(jié)更是要注意睡眠。那么,寒露養(yǎng)生睡眠要怎么做呢?在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意哪些?接下來,大家就跟小編一起...
  • 寒露養(yǎng)生食譜 吃這樣讓身體更健康
    寒露節(jié)氣到來,在這個(gè)時(shí)候,為了身體的健康,人們都很注重養(yǎng)生。在飲食方面是要格外注意的。那么,寒露養(yǎng)生食譜有哪些呢?寒露養(yǎng)生要注意哪些?接下來,大家就跟小編一...
  • 寒露節(jié)氣養(yǎng)生 這樣養(yǎng)生更健康
    不知不覺,寒露已經(jīng)到來,這是二十四節(jié)氣之一,大家對(duì)寒露都有一定的了解。在這個(gè)時(shí)候,人要注意養(yǎng)生。那么,寒露節(jié)氣養(yǎng)生要怎么做呢?寒露養(yǎng)生吃什么好呢?下面就跟小...
  • 寒露吃什么 寒露多吃九種食物強(qiáng)身健體少生病
    寒露正式的到來了,它意味著寒冷天氣的來臨,同時(shí)這個(gè)季節(jié)特有的蔬菜水果也將要上市,而且因?yàn)槎鞂⒁絹恚源藭r(shí)人們要注重養(yǎng)生,這樣才能不怕寒冷。那么,寒露吃...
  • 寒露養(yǎng)生 寒露時(shí)節(jié)注意這些事情讓身體更健康
    寒露,是二十四節(jié)氣第十七個(gè)節(jié)氣,也是溫度驟降的時(shí)候,兩天后便是寒露,此時(shí)我們一定要做好養(yǎng)生的工作,只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康,避免疾病出現(xiàn),那么寒露時(shí)節(jié)...
  • 寒露養(yǎng)生 寒露節(jié)氣做好3防能強(qiáng)身少生病
    裊裊涼風(fēng)動(dòng),凄凄寒露零,今天是二十四節(jié)氣中的寒露,我想不少人已經(jīng)領(lǐng)略到了秋意漸寒的感覺,那么到底何為寒露呢?寒露節(jié)氣實(shí)則就意味著天氣逐漸由涼爽向著寒冷過渡,也就...
  • 寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn) 順應(yīng)氣候全面調(diào)整
    在寒露時(shí)節(jié)人們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候,就應(yīng)該對(duì)養(yǎng)生的要點(diǎn)有更多的了解。寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)哪些?寒露節(jié)氣哪些需要注意的?今天,三九養(yǎng)生堂為大家準(zhǔn)備了寒露各方面的養(yǎng)生要點(diǎn),一起...
  • 寒露時(shí)節(jié)注意哪些事項(xiàng) 老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)之談
    臨近寒露,秋分瑟瑟白露為霜,這時(shí)已經(jīng)深秋!古人云:“秋之燥,宜食麻以潤(rùn)燥?!钡搅撕叮B(yǎng)生都注重防燥潤(rùn)肺。那么寒露時(shí)節(jié)注意哪些事項(xiàng)?有哪些需要特別關(guān)注的呢?我們...

寒露養(yǎng)生知識(shí)

  寒露節(jié)氣

  寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣,表示秋季時(shí)節(jié)的正式開始;時(shí)間在公歷每年10月7日~9日。視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)?!对铝钇呤蚣狻氛f:“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低,地面的露水更冷,快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,東北進(jìn)入深秋,西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

  氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣,都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象,而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚,仰望星空,你會(huì)發(fā)現(xiàn)星空換季,代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

  寒露養(yǎng)生

  “寒露”時(shí)節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說,這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快,因而常出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。

  同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補(bǔ)充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚,防止干裂。

  根據(jù)中醫(yī)理論,24節(jié)氣中的每一個(gè)節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生重點(diǎn),10月8日是寒露,是熱與冷交替的季節(jié)的開始,在這段時(shí)間里,我們應(yīng)該注意什么,又該有選擇地?cái)z取哪些食品來保養(yǎng)自己呢?

  在這節(jié)氣里最容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病。此時(shí)的氣候?qū)嶋H上是夏秋暑熱與秋涼干燥的交替,最容易患上季節(jié)交換的感冒發(fā)熱,這些季節(jié)性的常見病都要充分防范,加以警惕。

  此節(jié)氣的養(yǎng)生湯水宜以潤(rùn)肺生津、健脾益胃為主,如合掌瓜煲豬(月+展)、紅蘿卜無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、白菜蜜棗煲羊肺、淮山北芪煲豬橫脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲雞鮑魚湯等,在潤(rùn)燥滑腸、清腸解毒上宜用槐花煲豬腸、火麻仁當(dāng)歸煲豬(月+展)等。

  寒露后的起居

  寒露以后,隨著氣溫的不斷下降,感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時(shí),感冒病毒的致病力增強(qiáng)。此時(shí)很多疾病的發(fā)生會(huì)危及老年人的生命,其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病另外,中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。

  據(jù)統(tǒng)計(jì),老慢支病人感冒后90%以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作,因此要采取綜合措施,積極預(yù)防感冒。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中,老年人合理地安排好日常的起居生活,對(duì)身體的健康有著重要作用。

  寒露吃什么

  雞汁粥

  制作原料:母雞1只,粳米100克。

  制作方法:先將母雞剖洗干凈,切塊,水煮開后,改用文火再煮10~15分鐘,然后關(guān)火待用。將粳米放入另一鍋內(nèi),水煮,加入適量雞汁同煮成粥。

  適宜人群:年老體弱、病后氣血虧損等一切體質(zhì)衰弱者均可食用。尤其適用于氣血虧虛、五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈、小便頻數(shù)、耳嗚、精少精冷等。有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)腎填精的作用。

  禁忌:因雞肉補(bǔ)而性溫,雞汁也偏溫,故外感發(fā)熱、咽喉腫痛、熱毒未清者忌食,以免加重病情。

  羊骨粥

  制作原料:粳米loo~200克,新鮮羊骨1000克,鹽、生姜、蔥等調(diào)味品適量。

  制作方法:先將新鮮羊骨洗凈砍碎,加水煎成羊骨湯,然后加粳米煮成粥,加入適量調(diào)味品。

  適宜人群:適用于虛勞贏瘦、腎虛腰痛、腰膝酸軟、脾胃虛弱、久瀉久痢及貧血、血小板減少性紫癜者。羊骨可補(bǔ)腎、補(bǔ)血,尤適于年老骨質(zhì)疏松者。

  禁忌:大便干結(jié)或濕盛中滿者及有實(shí)證之人慎食用。

熱點(diǎn)推薦

寒露節(jié)氣吃什么水果
寒露節(jié)氣吃什么水果
寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,也是即將到來的節(jié)氣。