喝酸奶的好處

酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發(fā)酵而成，牛奶經(jīng)發(fā)酵后原有的乳糖變?yōu)槿樗?，易于消化，所以具有甜酸風(fēng)味，其營養(yǎng)成份與鮮奶大致相同，是一種高營養(yǎng)食品，那么，你知道喝酸奶有什么好處嗎？什么時(shí)間喝酸奶最好呢？有什么禁忌嗎？下面大家就和小編一起來了解一下酸奶的知識吧！

相關(guān)常識

女人飲酸奶好處多
幾串葡萄能讓皮膚更細(xì)膩，一杯綠茶能讓頭發(fā)更濃密。某些食物能夠讓你的身體變得更加健康，比如酸奶對女人的好處就很多。
喝酸奶的養(yǎng)生功效必知
酸奶，即可排毒，又可以美容，這是每個愛美的女孩都知道的。但您還知道酸奶還有其他的哪些好處嗎？每天該喝多少酸奶呢？
喝酸奶的好處
酸奶是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的飲品，那么，你知道喝酸奶的好處有哪些嗎？什么時(shí)候喝酸奶最好呢？下面就來了解一下。
女性喝酸奶的好處
酸奶是我們經(jīng)常會在超市買的一種食物，有的人鐘愛酸奶，酸奶里含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，常喝酸奶對我們有很不錯的功效。
喝酸奶有利于緩解便秘
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品，有很多的功效。
9類人常喝酸奶對身體好
酸奶口感酸甜、營養(yǎng)豐富，還具有多種保健功能，是營養(yǎng)專家眼中的健康飲品。其實(shí)，對以下幾類人來說，酸奶的好處更多。

熱門文章

  • 喝酸奶對身體有哪些好處 想要效果更理想 該怎么喝酸奶
    我們?nèi)コ匈I飲料，經(jīng)常會看到貨架上琳瑯滿目的，挑花了眼，如果不是急于解渴的，很多都考慮要不要買瓶酸奶回去喝喝。酸奶在我們印象中一直都是一種，和果汁汽水差不多...
  • 喝酸奶能改善便秘嗎 喝它還有這5個好處
    便秘是困擾大家的一個常見問題，有些人想要通過喝酸奶來改善便秘，因?yàn)樗崮讨泻幸欢康娜樗峋?，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，那么喝酸奶能改善便秘嗎?適量喝酸奶對健康非常...
  • 酸奶保質(zhì)期為啥有的21天有的6個月 內(nèi)行人告訴你
    酸奶已經(jīng)成為我們的日常飲用品，老人小孩、婦女兒童都愛喝，在口味上，原味的、藍(lán)莓味的、水蜜桃味的也都應(yīng)有盡有，無可挑剔，但小小的一袋或一盒很快就會被喝完。...
  • 酸奶可以加熱嗎 這個時(shí)間喝酸奶好
    酸奶的口感很好，所以受到很多人的喜愛，但是現(xiàn)在的天氣比較冷，我們直接喝酸奶的話比較涼，酸奶可以加熱嗎?酸奶的飲用時(shí)間也是有講究的，酸奶什么時(shí)候喝最好呢?酸奶...
  • 酸奶什么時(shí)候喝最好 這兩個時(shí)間要知道
    很多人都喜歡喝酸奶，不僅僅是年輕人，酸奶也受到老年人和小孩的歡迎。但是有些人說喝酸奶的時(shí)候也要注意時(shí)間，酸奶什么時(shí)候喝最好?大家經(jīng)常說喝酸奶對身體好，那么喝...
  • 酸奶什么時(shí)候喝最好 這個時(shí)間喝補(bǔ)鈣效果好
    酸奶是我們常見的一種飲品，不管是老人還是孩子，都喜歡和酸奶，經(jīng)常喝酸奶對身體也有很大的好處，那么酸奶什么時(shí)候喝最好?我們都知道喝酸奶對身體有很多的好處，喝酸...
  • 酸奶的誤區(qū) 這些錯誤多數(shù)人都犯了
    酸奶很多人都是每天喝的，它的味道甜中帶酸，喝起來讓人感覺很舒服，而且酸奶的營養(yǎng)價(jià)值高，喝了之后還可以為人體帶來不少的好處。但是你知道嗎，喝酸奶的時(shí)候其實(shí)存在...
  • 孕婦喝酸奶的好處 常喝它調(diào)節(jié)腸胃功能
    酸奶是一種健康的飲品，很多人都喜歡喝，孕婦雖然在飲食上面有很多的禁忌，但是酸奶還是可以正常喝的。喝的時(shí)候只要注意一些事項(xiàng)，那么就不會對身體造成什么問題。孕婦...
  • 喝酸奶的注意事項(xiàng) 多喝這種飲品并不減肥
    酸奶應(yīng)該很少會有人不愛喝吧?它的味道酸酸甜甜的，而且和其他的飲品相比，還比較有營養(yǎng)，不過美味又營養(yǎng)的酸奶在喝的時(shí)候有不少的注意事項(xiàng)，大家應(yīng)該要做個了解哦。喝...
  • 喝酸奶的好處 這飲料竟然還能抗輻射
    酸奶估計(jì)沒有人會不愛喝，口感濃厚，酸酸的味道中帶有一些甜味，如果是水果味的酸奶，那么就更加受歡迎了。喝酸奶的好處是什么?估計(jì)很少能有人說得出來，只是知道對身...
  • 喝酸奶的禁忌 這個錯誤多數(shù)人都犯了
    酸奶我們平時(shí)經(jīng)常會喝，有的時(shí)候是感覺餓了拿來充饑，有的時(shí)候是搭配一些面包來作為點(diǎn)心。喝酸奶的時(shí)候是存在一些禁忌的，不過很多人對于這些禁忌都不熟悉，想喝的時(shí)候...
  • 酸奶什么時(shí)候喝最好 喝酸奶有這些好處
    酸奶是一種很受歡迎的飲品，不僅口味獨(dú)特，還有很高的營養(yǎng)價(jià)值，那么酸奶什么時(shí)候喝最好?酸奶中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝酸奶的好處有什么?酸奶喝起來是酸酸的，它是酸...
  • 喝酸奶的好處
    喝酸奶的好處2019-02-11 15:40
    酸奶是由牛奶經(jīng)過發(fā)酵制作而成，酸奶中的鈣元素和乳酸含量是非常豐富的，而且易被人體吸收，可以促進(jìn)人骨骼的發(fā)展，對生長發(fā)育起到很大的作用。...
  • 喝酸奶的好處 酸奶加熱竟然會這樣
    酸奶是經(jīng)過牛奶發(fā)酵過后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品，酸奶對于我們來說有很多的功效，每天喝一杯酸奶有益健康，雖然酸奶的保質(zhì)期很少，但是過期的酸奶用處同樣也大，冬...
  • 喝酸奶的好處 喝酸奶的五大誤區(qū)你知道嗎
    酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且還比牛奶更加富有營...
90條上一頁123456下一頁
  • 酸奶我們平常都喝很多，其實(shí)酸奶對我們皮膚有好大的好處，酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內(nèi)組胺的形成。
  • 痘印讓女人們面臨著很多的苦惱，你知道該如何去痘印嗎？去痘印最有效的方法是什么呢？怎么用酸奶來祛痘印呢？
  • 酸奶是我們現(xiàn)在的日常生活中經(jīng)常喝的食物，酸奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，大量的乳酸菌以及蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸。

喝酸奶的好處知識

　　喝酸奶的好處

　　1、促進(jìn)消化

　　出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

　　2、防癌

　　在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。

　　3、降低膽固醇

　　你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。

　　4、維護(hù)腸道菌群

　　在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　5、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

　　6、提高人體免疫

　　女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時(shí)候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因?yàn)樵谒崮讨泻腥樗峋梢援a(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　喝酸奶的禁忌

　　酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時(shí)，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5.4以下的微酸環(huán)境中才能生長、繁殖，發(fā)生效應(yīng)。

　　而pH值小于2的強(qiáng)酸環(huán)境，不利于乳酸菌的存活。酸奶忌與紅霉素、氯霉素、磺胺類、頭孢類等抗生素類藥同服(如用酸奶當(dāng)水服藥)。這些藥能殺滅乳酸菌。

　　酸奶禁忌加熱，溫度越高，營養(yǎng)、乳酸菌損失越大。對于胃酸過多者，應(yīng)與其他食物一同配合食用酸奶。

　　服用抗菌素的病人(在服藥后0.5～1小時(shí)后，再飲用酸奶)。吃酸奶絕對不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品。因?yàn)榧庸と馄穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶的胺形成亞硝胺，是致癌物，所以盡量不要把酸奶和燒臘一起吃。

　　酸奶適合哪些人喝

　　1、動脈硬化和高血壓病患者

　　一些營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實(shí)驗(yàn)，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。

　　2、腫瘤病患者

　　酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業(yè)發(fā)達(dá)的一些國家，認(rèn)為“一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌”。

　　3、年老體弱病人

　　酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨于酸性，抑制在中性或堿性環(huán)境中生長繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，其本身又富含蛋白質(zhì)和維生素A，對年老體弱十分有益。

　　4、使用抗生素者

　　抗生素在控制致病菌的同時(shí)非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５?，重則會導(dǎo)致另一種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡。

　　5、骨質(zhì)疏松患者

　　酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。

熱點(diǎn)推薦

酸奶的9個養(yǎng)生奇效
酸奶的9個養(yǎng)生奇效
你愛喝酸奶嗎？你知道酸奶的養(yǎng)生功效到底有哪些嗎？下面來了解一下吧。