降血糖的方法

高血糖會(huì)引起很多疾病，所以醫(yī)生才會(huì)讓我們?cè)谌粘Ｉ钪卸喽嚓P(guān)注自己的血糖是否穩(wěn)定。那么，當(dāng)血糖高的時(shí)候，快速降血糖的方法都有哪些呢？有些朋友甚至?xí)?wèn)不吃藥降血糖的方法有哪些？本次的專題就將為大家詳細(xì)的介紹，不妨一起通過(guò)下面的文章內(nèi)容來(lái)了解看看，我們將為大家介紹中醫(yī)降血糖的方法，在此也提醒大家，血糖高千萬(wàn)不要不當(dāng)回事，及時(shí)治療是關(guān)鍵。

相關(guān)常識(shí)

血糖過(guò)高就吃這一物
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  • 血糖的高低跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，也與個(gè)人的飲食習(xí)慣有關(guān)系，不一定喜歡吃甜食的人就血糖高。
  • 高血糖是三高之一也是威脅人類健康的主要因素之一，對(duì)于高血糖我們首先應(yīng)該就是想辦法把血糖給降下來(lái)。

降血糖的方法知識(shí)

　　血糖高會(huì)引起一系列疾病，所以，在日常生活中，知道快速降血糖的方法才能讓我們身體更加健康，下面不妨了解下飲食降血糖的方法吧。

　　快速降血糖的方法

　　高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的話，會(huì)使血容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。

　　未渴先飲

　　不管是否口渴，人體都要保證一定的水分，只有這樣，才能讓身體維持在一個(gè)正常的機(jī)制中，如果體內(nèi)水分缺失，最好第一時(shí)間加以補(bǔ)充，只有這樣，才能更好的維持水分范圍。

　　多吃水分充足的食物

　　可以將冬瓜、海帶或蘿卜，熬煮成湯，常喝這些湯有利于人體消化吸收，生津止渴，對(duì)血糖高的人很有幫助。

　　飲水時(shí)機(jī)、數(shù)量

　　在每日清晨和睡前，包括活動(dòng)前后，最好都適量的飲食，每次的飲水量在200ml左右，一共分2-3次，切記不要一次喝水太多。

　　多喝白開(kāi)水

　　很多人會(huì)覺(jué)得喝飲料也是補(bǔ)充水分，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，飲料中含糖量較高，建議飲用白開(kāi)水，其中不含防腐劑、色素，并且有較多的生物活性和礦物質(zhì)，有益于被人體吸收。

　　飲食降血糖

　　少食多餐

　　多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對(duì)胰島素的分泌產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。

　　降糖食譜

　　大麥紅豆粥。將大麥米100克，清水800毫升，紅豆20克，放入鍋中，加水，大火煮開(kāi)，再改用小火，煲2小時(shí)即可。

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