如何瘦小腿

有些朋友身材完美，但唯獨(dú)小腿粗壯，這可就十分傷腦筋了。所以，你會(huì)在網(wǎng)上看到各類(lèi)人群都在咨詢，到底怎么樣瘦小腿才是有效的。事實(shí)上，瘦小腿的方法有很多，選擇適合自己的才是關(guān)鍵。那么，下面就讓我們一起看看快速瘦小腿的方法都是什么吧，希望以下的內(nèi)容可以幫助有這方面煩惱的朋友們，學(xué)一學(xué)趕緊瘦起來(lái)吧。

相關(guān)常識(shí)

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如何瘦小腿知識(shí)

　　小腿粗壯會(huì)讓個(gè)人形象扣去很多分，所以，知道如何瘦小腿才能幫我們更好的改變。下面，就為大家介紹一些日常中的簡(jiǎn)單方法，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?

　　如何瘦小腿

　　腿部具有脂肪層薄，肌肉和骨頭發(fā)達(dá)的特點(diǎn)，小腿內(nèi)側(cè)稱為腹筋的肌肉因?yàn)樘怀?，形成蛋筒型的小腿，整體看起來(lái)顯得短而粗。目前各大整形美容機(jī)構(gòu)針對(duì)美腿都有不少行之有效的方法，但根據(jù)每個(gè)人的身體狀況采用的方法有所不同。

　　1、美腿重點(diǎn)：小腿整體粗壯

　　推薦方式：神經(jīng)截?cái)喾?/strong>

　　在小腿后面有3條大筋肉，其中具有蛋筒狀的筋肉就是手術(shù)的對(duì)象。選擇內(nèi)側(cè)腹筋走向的筋肉切開(kāi)，使肌肉萎縮，從而纖細(xì)小腿。

　　2、美腿重點(diǎn)：肌肉突出/O型腿

　　推薦方式：肌肉切開(kāi)法

　　根據(jù)美腿者的狀況調(diào)節(jié)肌肉切除量，選擇適合的切開(kāi)筋肉位置，把筋肉的功能盡量保持，形成自然的腿形的手術(shù)。另外對(duì)O型腿，把外側(cè)腹筋同時(shí)切開(kāi)，也可以得到修長(zhǎng)而直板的腿形。

　　3、美腿重點(diǎn)：腳踝渾圓

　　推薦方式：BOTOX注射法

　　通過(guò)肌肉退縮術(shù)或者吸脂術(shù)，不能矯正好粗腳踝的原因是筋肉，采用BOTOX注射法誘導(dǎo)筋肉退縮，最后得到細(xì)長(zhǎng)的腿部線條。

　　4、美腿重點(diǎn)：皮下脂肪肥厚

　　推薦方式：局部吸脂法

　　腿部脂肪堆積多是由遺傳所決定的，很難靠節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。此時(shí)脂肪層厚度如超過(guò)了一公分，局部吸脂是不錯(cuò)的選擇。

　　5、美腿重點(diǎn)：腿部浮腫、無(wú)彈性

　　推薦方式：健身球瑜伽法

　　久坐一族長(zhǎng)期堅(jiān)持健身球瑜伽運(yùn)動(dòng)，通過(guò)健身球搖擺不定和彈性及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特性，定能打造均勻、纖細(xì)的雙腿。

　　6、美腿重點(diǎn)：腿線粗松

　　推薦方式：埋線瘦腿法

　　該方法是對(duì)針灸術(shù)的延伸，埋線后，不間斷地刺激穴位，使得腿變得更緊實(shí)，從而達(dá)到美腿的目的。該方法對(duì)腿部脂肪層較厚、腿位粗松的女性特別適合。

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