失眠吃什么好

大多數(shù)人都有失眠的現(xiàn)象，它已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人們的生活和健康。你知道晚上失眠該怎么辦嗎？最好的治療方法是什么呢？失眠吃什么藥呢？失眠食療有哪些？有哪些治療偏方呢？下面三九養(yǎng)生堂來(lái)為大家介紹一下失眠吃什么比較好吧~

相關(guān)食物

王氏安神湯可以治失眠
□ 何錢 貴州省江口縣人民醫(yī)院方藥組成：柴胡15克，五味子10克，延胡索15克，川芎10克，法半夏20克，白芷1
吃花生醬能夠治療失眠
花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。 夜間失眠時(shí)，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。 失眠是大多數(shù)老人的煩惱，失眠的原
吃醪糟可治療失眠多夢(mèng)
大家知道醪槽嗎?相信大家應(yīng)該都吃過(guò)，但是叫什么就不一定知道了，醪糟就是酒釀，相信大家都知道酒釀元宵吧，今天小編就
五味子泡水喝能治失眠
五味子是一種能治療失眠的中藥，但有些人卻反映自己常喝五味子水睡不著的現(xiàn)象并沒(méi)有改變，這是怎么回事?五味子治失眠有
吃豬蹄能夠有效治失眠
豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，多吃豬蹄對(duì)人體有很多的好處，我們平常經(jīng)常會(huì)買豬蹄，豬蹄的選購(gòu)方法，豬蹄的功效你知道嗎?
蜜棗扒山藥治療失眠
失眠時(shí)間很讓多少人頭疼的事情啊，對(duì)生活和工作學(xué)習(xí)都是件麻煩事。那么失眠有什么調(diào)理的辦法嗎?

熱門文章

  • 對(duì)老人失眠有益的食療方
    很多老年人上了年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，這其實(shí)是有原因，我們的睡眠是由一種叫褪黑素的物質(zhì)決定的，人上了年紀(jì)之后褪黑素的分泌減少，就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。那么失眠吃什么...
  • 20150805x診所視頻：張彤講失眠吃什么好
    日常生活中我們往往因?yàn)樯钪蟹椒矫婷娴膲毫?，?dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，偶爾失眠也無(wú)大礙，但是長(zhǎng)期失眠就要引起重視了。那么生活中失眠吃什么好呢?那么接下來(lái)就讓我們一...
  • 20150804健康早知道：張彤講失眠吃什么好
    大家都知道失眠是一件非常痛苦的事情，明明已經(jīng)非常累了，但是躺下來(lái)無(wú)論如何就是睡不著。輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，要多痛苦就有多痛苦。那么失眠了我們?cè)撛趺崔k呢?就讓我們隨著...
  • 失眠吃什么食物 好床不能做好夢(mèng)的原因
    很多人都應(yīng)該對(duì)失眠有一些了解吧，甚至說(shuō)應(yīng)該是有親身的體驗(yàn)的，失眠的困擾那是相當(dāng)?shù)臒┤说?，想睡睡不著，第二天也沒(méi)有任何的精神，那么面對(duì)失眠我們要怎么去做呢?今天小...
  • 失眠怎么辦 愛(ài)干這事的人最不可能失眠
    晚上的睡眠不好，早起就會(huì)無(wú)精打采，我們都知道一日之計(jì)在于晨，一大早就不在狀態(tài)的話，那么一整天都會(huì)很受影響!所以，拒絕失眠刻不容緩，那么怎樣才能不失眠呢，小編透露...
  • 夏天養(yǎng)生這6種食物幫你治療失眠
    夏天給人最大的感受就是炎熱，現(xiàn)在正進(jìn)入了大暑時(shí)節(jié)，炎熱更加的明顯，全國(guó)各地都在經(jīng)歷著三伏天的“烤”驗(yàn)。而炎熱給人最大的感覺(jué)就是睡眠不好，特別是對(duì)于生活、工作壓力...
  • 中醫(yī)食療養(yǎng)生 夏季體內(nèi)濕氣大吃什么好
    中醫(yī)非常講究食補(bǔ)，很多不良癥狀以及疾病，都可以通過(guò)飲食調(diào)理，這就是食療養(yǎng)生。比如，現(xiàn)在是夏季，雨水比較多，人們體內(nèi)濕氣也大，這時(shí)候通過(guò)一些的食補(bǔ)就能夠祛除濕氣，...
  • 失眠了怎么辦 有效治療失眠的方法有哪些
    隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大，失眠成為了我們常見(jiàn)的一種生活睡眠障礙，它嚴(yán)重影響到了我們的生活以及工作。...
  • 中老年人失眠怎么辦 老人睡的香這樣做
    很多的老年人都會(huì)遇到失眠的情況，中老年人失眠怎么辦呢?中老年人失眠吃什么好呢?晚上失眠怎么治呢，老年人的健康是每個(gè)子女都非常關(guān)心的事情!下面就和小編一起來(lái)看看究...
  • 失眠怎么辦 幾種食物讓你睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)
    夏季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發(fā)生，以春季最為常見(jiàn)。那么失眠怎么辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓大家安安穩(wěn)穩(wěn)睡個(gè)美容覺(jué)，一起來(lái)看看吧，...
  • 晚上失眠怎么辦 晚上失眠吃什么好
    隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和社會(huì)生活的壓力的增大，導(dǎo)致了很多人晚上失眠的情況嚴(yán)重，其中白領(lǐng)上班族占著大多數(shù)。那么晚上失眠到底是什么原因呢?晚上失眠吃什么好呢?下面就讓小...
  • 20150529健康第一：宋魯成講失眠吃什么好
    失眠是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)失眠的時(shí)候，我們可以吃一些緩解失眠癥狀的食物，對(duì)我們的健康是非常有利的。那么日常生活中失眠吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目...
  • 20150514聚健康視頻：付國(guó)兵講失眠吃什么好
    我們的睡眠質(zhì)量直接影響到我們的生命質(zhì)量，擁有好的睡眠，我們才能夠擁有幸福的生活，當(dāng)我們失眠的時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)緩解。那么日常生活中失眠吃什么好呢?那就讓我們隨著...
  • 失眠吃什么好 簡(jiǎn)易食療法治男人失眠
    “失眠不是病，病起來(lái)要人命”，大家都應(yīng)該有這樣的感受吧?失眠癥是我們生活中最常見(jiàn)的病，那么面對(duì)失眠我們應(yīng)該怎么辦呢?治失眠的有效方法有哪些?平時(shí)的飲食習(xí)慣難免對(duì)...
  • 治療失眠的偏方
    治療失眠的偏方2015-04-28 18:45
    失眠就是晚上睡不著覺(jué)，或是老是做夢(mèng)，老是失眠會(huì)影響我們的正常生活的，那么大家知道有哪些方法可以緩解失眠的癥狀嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)給大家指一條路，可以緩解...
200條上一頁(yè)1345678914下一頁(yè)
  • 失眠是痛苦的尤其針對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人群來(lái)講，生活中失眠最好的治療方法有哪些？你知道失眠的原因有什么？失眠吃什么好？
  • 睡眠質(zhì)量決定第二天的精神狀況、上課和上班效率，所以擁好睡眠很重要。
  • 很多人都會(huì)有失眠的困擾，你知道失眠怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們緩解失眠呢?失眠吃什么食物好呢?今天小編就為大家

失眠吃什么好知識(shí)

　　失眠吃什么好

　　糖水

　　內(nèi)心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會(huì)產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。

　　面包

　　晚上的時(shí)候，如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來(lái)，然后就可以輕松入睡了。

　　小米粥

　　晚上睡不著的時(shí)候，也可以考慮吃點(diǎn)小米粥。中醫(yī)就說(shuō)過(guò)，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點(diǎn)。

　　牛奶

　　這個(gè)就不用說(shuō)了，許多人都知道。牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時(shí)候，就喝杯牛奶吧。

　　大棗

　　大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。.

　　香蕉

　　香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。

　　失眠怎么調(diào)理

　　1、保健療法

　　每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　2、飲食療法

　　取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

　　3、藥粥療法

　　取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　4、填臍療法

　　取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

　　5、敷足療法

　　取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

熱點(diǎn)推薦

吃14種食物擺脫失眠
吃14種食物擺脫失眠
生活節(jié)奏的加快，以及壓力變大，越來(lái)越多的人群患上了失眠。