濕氣重
很多人不知道濕氣重是什么樣的,其實生活中經(jīng)常出現(xiàn)的頭痛頭暈、困乏無力等都是濕氣重的表現(xiàn),那您知道濕氣重的癥狀還有哪些嗎?當(dāng)人出現(xiàn)濕氣重的話,就會影響正常的生活和工作,那您知道體內(nèi)濕氣重怎樣祛除嗎?日常生活中濕氣重怎么調(diào)理呢?不知道沒關(guān)系,小編為您帶來了濕氣重怎么辦的知識,感興趣的朋友,趕快來看看哦。
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濕氣重知識
濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應(yīng)即為六邪。
而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁,所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺,另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化,口中粘膩等。
觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他征象,都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征。
濕氣重診斷方法
如何判斷自己身體是否有濕?如何祛濕?
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時——看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了(這就是問診單上為什么要問大便的原因)。
洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
食療
世上有一種藥,又能當(dāng)飯吃,還能當(dāng)茶喝,美味養(yǎng)人。它們一是薏米,一是赤小豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里面加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。
薏米赤小豆粥
薏米很硬,赤小豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。
蓮子
蓮子最能養(yǎng)心、清心火,同時又能健脾、補(bǔ)腎,但是蓮子稍有滯澀作用,身體比較瘦弱的人可以用,但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。
百合
百合能潤肺、養(yǎng)顏,又能清心火、安心神。
大棗
值得一提的是,婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時,喝這個粥要去掉薏米,可在其中再加點大棗,大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血,是非常適宜的。
黑豆
腎虛的人,可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎,而豆的形狀也跟腎十分相似,是補(bǔ)腎的佳品。
山藥
山藥號稱“氣死小人參”,有時候,它比人參的補(bǔ)益作用還大,它是補(bǔ)脾胃的圣品,而且能強(qiáng)腎固精,潤肺益氣。南瓜能補(bǔ)中益氣,還能消炎、止痛、殺蟲、解毒,對保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來說,是非常好的東西。
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