濕氣重

很多人不知道濕氣重是什么樣的，其實(shí)生活中經(jīng)常出現(xiàn)的頭痛頭暈、困乏無力等都是濕氣重的表現(xiàn)，那您知道濕氣重的癥狀還有哪些嗎？當(dāng)人出現(xiàn)濕氣重的話，就會影響正常的生活和工作，那您知道體內(nèi)濕氣重怎樣祛除嗎？日常生活中濕氣重怎么調(diào)理呢？不知道沒關(guān)系，小編為您帶來了濕氣重怎么辦的知識，感興趣的朋友，趕快來看看哦。

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濕氣重知識

　　濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分。自然界的六氣太過時(shí)不適合人體正常的適應(yīng)即為六邪。

　　而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時(shí)會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺，另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。

　　觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他征象，都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征。

　　濕氣重診斷方法

　　如何判斷自己身體是否有濕？如何祛濕？

　　起床時(shí)——看感覺

　　如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　如廁時(shí)——看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了（這就是問診單上為什么要問大便的原因）。

　　洗漱時(shí)——看舌苔

　　上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

　　食療

　　世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，美味養(yǎng)人。它們一是薏米，一是赤小豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。

　　薏米赤小豆粥

　　薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。

　　蓮子

　　蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。

　　百合

　　百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。

　　大棗

　　值得一提的是，婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時(shí)，喝這個(gè)粥要去掉薏米，可在其中再加點(diǎn)大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血，是非常適宜的。

　　黑豆

　　腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補(bǔ)腎的佳品。

　　山藥

　　山藥號稱“氣死小人參”，有時(shí)候，它比人參的補(bǔ)益作用還大，它是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精，潤肺益氣。南瓜能補(bǔ)中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來說，是非常好的東西。

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