夏季養(yǎng)生小常識

夏天來了，您知道夏季養(yǎng)生小常識？中醫(yī)養(yǎng)生、健康養(yǎng)生、食療養(yǎng)生都包括哪些？那您知道辟谷養(yǎng)生和美容養(yǎng)生的區(qū)別嗎？那您了解夏季養(yǎng)生之道？夏季養(yǎng)生重在精神調攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。那么您知道女人養(yǎng)生之道嗎？不知道沒關系，下面就讓我們具體來了解下吧。

相關推薦

夏季養(yǎng)生即健腦又補腎
夏季有很多養(yǎng)生方法值得我們拿來學習下，有些方法不僅簡單而且還很方便，讓你隨時隨地都可以做，今天我們就來看看夏季養(yǎng)
夏季安度酷暑小常識
炎熱的夏季，是細菌滋生的季節(jié)，也是一個容易生病的季節(jié)，所以夏季做好養(yǎng)生保健是必須的，那么夏季養(yǎng)生有哪些應該做的呢
夏季八條保健康要牢記
夏天是個美好的季節(jié)， 大多數(shù)生物都已經恢復生機，都開始旺盛的生命活動。那么我們在夏季應注意哪些養(yǎng)生小常識?哪些食
做好夏季養(yǎng)生避免生病
炎熱的夏季是人體最脆弱的時候，而此時又是細菌滋生最厲害的時候，在這樣一個季節(jié)，我們怎樣保護我們的身體呢?接下來小
夏季養(yǎng)生小常識帶走疲勞
炎熱的酷暑，火辣辣的太陽照的我們喘不過起來，那么在炎熱的夏天有什么好的養(yǎng)生保健的方法呢?接下來小編就為大家?guī)砣?/dd>
夏季不想生病勿做四件事
夏季天氣炎熱，人的狀態(tài)會變的煩躁不安，心情郁悶，讓你無所適從，同時一些疾病也會找上你，所以夏季養(yǎng)生很重要，很多方

熱門文章

  • 上班一族警惕“汗斑”
    夏季天氣炎熱，白領們都會每天吹著空調，殊不知吹空調的危害是很大的，你知道白領夏季養(yǎng)生應該注意些什么嗎?哪些養(yǎng)生小常識能夠幫助白領們在夏季養(yǎng)生呢?今天小編就為大家...
  • 女人千萬不要輕信12謊言
    夏季養(yǎng)生我們會很容易進入誤區(qū)，你知道夏季養(yǎng)生有哪些陷阱嗎?今天小編就為大家盤點一些夏季養(yǎng)生的容易進入的誤區(qū)，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧! 夏...
  • 六招養(yǎng)出夏日紅潤好氣色
    女人夏季如何養(yǎng)生能夠養(yǎng)出紅潤氣色，你想要學習一些女人夏季養(yǎng)生的一些方法嗎?今天小編就為大家推薦一些適合女士的夏季養(yǎng)生的方法，來幫助女人們養(yǎng)出紅潤的臉蛋，讓女人們...
  • 女人夏季養(yǎng)生留意11信號
    你知道夏季養(yǎng)生應該注意些什么嗎》夏季女人們應該留意那些疾病信號呢?今天小編就為大家盤點那些女人們應該留意的疾病信號，還在等什么，趕緊跟著小編去下文看看吧! 夏季...
  • 上班族犯困必吃食物
    夏季，很多人在下午的時候都會犯困，特別是上班族們，一到下午就昏昏沉沉的，你知道上班族犯困怎么辦嗎?上班族夏季如何養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦一些犯困的食物，讓上...
  • 夏季養(yǎng)生女人露肚臍傷身
    夏季到了，天氣十分的炎熱，很多的女士朋友們都穿的比較的少。有很多的女性朋友在夏季的時候很喜歡穿露臍裝，殊不知穿露臍裝對我們的試題健康的危害是很大的。你知道夏季如...
  • 夏季養(yǎng)生 有車族要警惕4種病
    現(xiàn)在私家車越來越普遍了，有車族的隊伍也越來越壯大了，你知道有車族夏季養(yǎng)生應該醉蟹什么嗎?有車族在夏季的時候應該警惕哪些疾病呢?下面小編就為大家介紹一些有車族應該...
  • 夏季如何養(yǎng)生 5招白領精神百倍
    夏季天氣炎熱，一到下午就會昏昏欲睡，你知道白領夏季如何養(yǎng)生才能夠精神百倍嗎?今天小編就為大家推薦一些適合白領養(yǎng)生的一些小妙招，讓白領們夏季不再昏昏欲睡! 夏季養(yǎng)...
  • 夏季養(yǎng)生 OL養(yǎng)生認準3最佳方案
    OL們每天都十分的忙碌，沒有過多的時間來養(yǎng)生，你知道OL夏季養(yǎng)生一改做些什么嗎?OL夏季養(yǎng)生有哪些...
  • 夏季養(yǎng)生 專家講使用風油精防中暑治腳氣
    夏季天氣炎熱，很多人都受到天氣和蚊蟲的侵襲，這個時候我們可以用風油精，大家都知道風油精是我們生活中常用的物品之一，其實風油精還有著一些其他的功效，可以讓我們安然...
  • 女性躲開五誤區(qū)健康一夏
    夏季養(yǎng)生有很多的誤區(qū)你知道嗎?你知道夏季該如何養(yǎng)生嗎?夏季養(yǎng)生應該注意些什么呢?夏季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)會影響我們的身體健康呢?下面小編就為大家盤點一些會影響身體健康...
  • 夏季飲食 調理脾胃從飲食開始
    大家都知道，炎熱的夏季非常容易滋生細菌，而夏季因為我們的飲食不適，非常容易導致脾胃不適，所以說，我們夏季養(yǎng)生首先要從飲食解決，接下來就一起跟隨小編去看一看吧。 ...
  • 夏季如何養(yǎng)生 9壞習慣讓你滿臉“溝壑”
    夏季養(yǎng)生小常識 9壞習慣讓你滿臉溝壑 你知道夏季如何養(yǎng)生嗎？哪些壞習慣會讓女人擁有滿臉的皺紋呢？今天小編就為大家盤點哪些會讓女人們滿臉皺紋的壞習慣，你想要了解一...
  • 三個措施方法可健康度過三伏天
    6月剛過，我們迎來了7月，我們迎來了所謂的三伏天，這是一年當中最悶熱的時候，那么在這個時候有什么養(yǎng)生的好方法來對付悶熱呢?接下來就跟隨小編一起來看看吧。 夏季養(yǎng)...
  • 夏季養(yǎng)生 6惡習讓女人命不久矣
    你知道夏季該如何養(yǎng)生嗎?女人夏季養(yǎng)生應該注意些什么呢?哪些事情是女人在夏季養(yǎng)生的時候不適合做的呢?今天小編就為大家盤點那些會讓女人丟命的壞習慣，感興趣的朋友們趕...
200條上一頁178910111213
  • 炎炎夏日，強烈的太陽光告訴我們真正的夏天來了，我們又將接受高溫的洗禮，那么我們該如何降溫去暑呢?夏季養(yǎng)生有哪些方
  • 夏季養(yǎng)生有很多小事情必需要引起我們的重視，如有些人喜歡用冷水洗澡，高溫的身體突
  • 夏季女人在來大姨媽時有很多的注意事項，比如說夏季用衛(wèi)生巾每天換幾次好，夏季用什么衛(wèi)生巾好等等，你知道夏季來月經時

夏季養(yǎng)生小常識知識

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規(guī)律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規(guī)律。

　　1.健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，所以應常服健脾利濕之物。

　　2.清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

　　3.補養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

　　4.冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。

　　夏季養(yǎng)生食物

　　夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

　　食物

　　1.黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　2.桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。桃：生津、潤腸、活血、消積。

　　3.苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

　　注意事項：夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應選擇鴨湯或鴿子湯。

　　從中醫(yī)的角度來講，進補應遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。

熱點推薦

夏季養(yǎng)生小常識
夏季養(yǎng)生小常識
夏季雷雨天氣越來越多，氣溫高濕度大，人易煩躁，這時常常會引起各類疾病。