夏季飲食 調(diào)理脾胃從飲食開始

  大家都知道,炎熱的夏季非常容易滋生細(xì)菌,而夏季因?yàn)槲覀兊娘嬍巢贿m,非常容易導(dǎo)致脾胃不適,所以說,我們夏季養(yǎng)生首先要從飲食解決,接下來就一起跟隨小編去看一看吧。

  夏季養(yǎng)生小常識(shí)

  涼菜、冰鎮(zhèn)西瓜少吃為妙番石榴葉泡水喝止腹瀉

  夏季要讓腸胃少“發(fā)脾氣”,首先要從飲食衛(wèi)生入手,在外不吃可疑食物、不潔食物,在家注意避免食物在制作、保存過程中被污染,別讓病從口入。專家指出,腹瀉后則要注意飲食調(diào)理,別讓受損的腸胃雪上加霜。>>>夏季養(yǎng)生小常識(shí) 七月養(yǎng)生保健重點(diǎn)是什么

夏季養(yǎng)生從飲食衛(wèi)生入手

  路邊西瓜塊少吃為妙

  夏天溫度比較高,人們喜歡吃一些冰冷的食品來消暑,像涼菜、冰鎮(zhèn)西瓜等。這些“冷”的食品進(jìn)入胃部后,使腸胃蠕動(dòng)能力減弱,容易造成積食,或引發(fā)胃部泛酸、脹痛等癥狀。另外,夏季氣溫高,細(xì)菌增長(zhǎng)繁殖加快,一些人喜歡去路邊大排檔喝生啤、吃小吃納涼,如果這些地方的飲食衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo),也很容易引發(fā)腹瀉或腸胃疾病。

  專家說,夏天天氣炎熱,食物露天擺放時(shí)容易遭細(xì)菌污染變質(zhì),例如路邊水果攤擺賣的西瓜塊,即使用冰水浸泡,也很難保證不被細(xì)菌污染。而到條件簡(jiǎn)陋的小餐廳進(jìn)餐時(shí),好不要點(diǎn)涼菜或瓜果。>>>養(yǎng)生小常識(shí) 夏季頭朝哪個(gè)方向睡覺健康

夏季路邊西瓜塊少吃為妙

  調(diào)理腸胃喝冬瓜水 腹瀉后宜喝淡鹽水

  吃壞了肚子,疼痛難忍,但往往排便后就不那么疼了。“腹瀉不是拉完就算,要及時(shí)護(hù)理受損的腸胃。”專家指出,嘔吐量比較大時(shí),病人往往因體液流失過多出現(xiàn)乏力、口干等癥狀,需要及時(shí)補(bǔ)液。補(bǔ)液可采取口服或者靜脈注射兩種方式。他建議,如果腹瀉程度一般,好喝點(diǎn)淡鹽水。淡鹽水很難喝,如果孩子不愿意喝,可以加些糖來改善口感。

  腹瀉后身體乏力、食欲不佳,該吃些什么?現(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡,家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯,體力不能恢復(fù),便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”專家指出,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。

  專家說,腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來泡水喝,或煮水喝。番石榴葉是一種止瀉藥,對(duì)瀉痢腹痛,食積腹脹有很好的療效。番石榴葉比較清香,帶點(diǎn)甘甜,小孩服用時(shí)可加入少量的糖,對(duì)藥性也不會(huì)產(chǎn)生影響。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 
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