陰虛

低熱,心情煩躁,頭暈,睡覺失眠等,這些其實都是陰虛的癥狀。很多人都以為自己只是短暫性的健康失衡,殊不知如果陰虛不好好治療,只會讓健康一直走下坡路。那么,陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢?陰虛和陽虛的區(qū)別是什么呢?肝腎陰虛在身體上會有什么樣的反應(yīng)?今天的專題就從多個方面來為大家好好介紹一下陰虛這件事,相信通過學(xué)習(xí)你會更加了解。

相關(guān)疾病

測一測你是陰虛體質(zhì)嗎
陰虛體質(zhì)簡介: 陰陽者,水火也?!瓣帯比缤谌梭w內(nèi)則包括精、血、津、液等。陰虛質(zhì)是指由于體內(nèi)精、血、津、液等
中醫(yī)用來治療陰虛食物
“平衡”是中醫(yī)治病過程中最重要的關(guān)鍵詞。氣、血、精的相互轉(zhuǎn)化過程要平衡,氣機的升降要平衡,營衛(wèi)的循行要平衡,人體
腎陽虛腎陰虛補錯危害大
男人,每到中年便會面臨腎虛的威脅。但腎虛不僅僅是男人的事情,女人、老人、甚至是兒童都有可能發(fā)生腎虛。
陰虛你該知道怎么吃
在中醫(yī)中講究陰陽平衡,而陰虛是一種非平衡狀態(tài)。陰是指體內(nèi)的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等;
吃這些能調(diào)理陰虛體質(zhì)
每一個人都希望有一個強壯的好身子骨,而每一個人的體質(zhì)都是不同的,簡單的打個比方,在同樣的寒冷天氣中,體質(zhì)好的人穿
得了腎陰虛會有4種癥狀
腎陰虛是我們?nèi)粘I钪泻芏嗳硕紩玫囊环N疾病。得了腎陰虛千萬不能忽視。腎陰虛的表現(xiàn)有哪些呢?腎陰虛如何調(diào)理?

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陰虛知識

  我們很多人會發(fā)現(xiàn)自己的身體一直都是懶洋洋的,不想動,懶得動,其實這很可能與陰虛有關(guān)。身體一旦陰虛,很多負(fù)面的癥狀就會出現(xiàn),那么應(yīng)該如何較好的知道呢?

  或是先天不足,如孕育時父母氣血不足,或年長受孕,早產(chǎn)等;或是后天失養(yǎng),如房事過度,縱欲耗精,或工作和生活壓力大,起居沒規(guī)律,積勞陰虧,或大病之后,尤其曾患出血性疾病等;或因年少之時,血氣方剛,陽氣旺盛也容易導(dǎo)致陰虛質(zhì)。

  陰虛質(zhì)的特征

  總體特征:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征。

  形體特征:體形偏瘦。

  常見表現(xiàn):眼睛干澀,口燥咽干,鼻微干,皮膚干燥、脫屑,偏好冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。

  心理特征:性格外向,易急躁。

  發(fā)病傾向:易患便秘、燥證、消渴等病;感邪易從熱化。

  對外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

  陰虛怎么調(diào)理

  1、精神調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂

  2、環(huán)境調(diào)攝

  陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

  3、飲食調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

  4、起居睡眠

  起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙?,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

  5、體育鍛煉

  只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

  6、情志調(diào)攝

  平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境??梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

  此外,陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證,可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品,如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

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