陰虛

低熱，心情煩躁，頭暈，睡覺失眠等，這些其實都是陰虛的癥狀。很多人都以為自己只是短暫性的健康失衡，殊不知如果陰虛不好好治療，只會讓健康一直走下坡路。那么，陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢？陰虛和陽虛的區(qū)別是什么呢？肝腎陰虛在身體上會有什么樣的反應？今天的專題就從多個方面來為大家好好介紹一下陰虛這件事，相信通過學習你會更加了解。

相關(guān)疾病

測一測你是陰虛體質(zhì)嗎
陰虛體質(zhì)簡介： 陰陽者，水火也?！瓣帯比缤?，在人體內(nèi)則包括精、血、津、液等。陰虛質(zhì)是指由于體內(nèi)精、血、津、液等
中醫(yī)用來治療陰虛食物
“平衡”是中醫(yī)治病過程中最重要的關(guān)鍵詞。氣、血、精的相互轉(zhuǎn)化過程要平衡，氣機的升降要平衡，營衛(wèi)的循行要平衡，人體
腎陽虛腎陰虛補錯危害大
男人，每到中年便會面臨腎虛的威脅。但腎虛不僅僅是男人的事情，女人、老人、甚至是兒童都有可能發(fā)生腎虛。
陰虛你該知道怎么吃
在中醫(yī)中講究陰陽平衡，而陰虛是一種非平衡狀態(tài)。陰是指體內(nèi)的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等;
吃這些能調(diào)理陰虛體質(zhì)
每一個人都希望有一個強壯的好身子骨，而每一個人的體質(zhì)都是不同的，簡單的打個比方，在同樣的寒冷天氣中，體質(zhì)好的人穿
得了腎陰虛會有4種癥狀
腎陰虛是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳硕紩玫囊环N疾病。得了腎陰虛千萬不能忽視。腎陰虛的表現(xiàn)有哪些呢？腎陰虛如何調(diào)理？

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陰虛知識

　　我們很多人會發(fā)現(xiàn)自己的身體一直都是懶洋洋的，不想動，懶得動，其實這很可能與陰虛有關(guān)。身體一旦陰虛，很多負面的癥狀就會出現(xiàn)，那么應該如何較好的知道呢?

　　或是先天不足，如孕育時父母氣血不足，或年長受孕，早產(chǎn)等;或是后天失養(yǎng)，如房事過度，縱欲耗精，或工作和生活壓力大，起居沒規(guī)律，積勞陰虧，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等;或因年少之時，血氣方剛，陽氣旺盛也容易導致陰虛質(zhì)。

　　陰虛質(zhì)的特征

　　總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：體形偏瘦。

　　常見表現(xiàn)：眼睛干澀，口燥咽干，鼻微干，皮膚干燥、脫屑，偏好冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。

　　心理特征：性格外向，易急躁。

　　發(fā)病傾向：易患便秘、燥證、消渴等病;感邪易從熱化。

　　對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

　　陰虛怎么調(diào)理

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂

　　2、環(huán)境調(diào)攝

　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　4、起居睡眠

　　起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙穑形绫３忠欢ǖ奈缧輹r間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

　　5、體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　6、情志調(diào)攝

　　平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

　　此外，陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

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