怎樣保護眼睛

眼睛是一個極其精細的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復。所以我們應該很好地保護自己的眼睛。那么，我們要怎樣保護眼睛呢？有哪些方法及步驟呢？眼睛有紅血絲、干澀該怎么辦？吃什么對眼睛好？下面大家就和小編一起來了解一下眼睛的知識吧！

相關常識

四式眼睛瑜伽還你明亮雙眸
眼部皮膚是最柔嫩的皮膚，最容易出現(xiàn)黑眼圈、色斑等皮膚問題，同時它可以是女人的年齡圈，眼睛隨時可以出賣你的年齡。
老人眼睛八種對癥食療方案
老人的眼睛常會有各種問題,那么該怎么保健老人的眼睛呢?下面，小編就給大家介紹老年人眼睛不適對癥八種食療方案。
5種按摩方法緩解眼睛疲勞
專家指出，在家中無論是玩電腦、看電視還是打麻將，都要注意用眼衛(wèi)生，不要過度疲勞，否則會引起一系列的眼科疾病。
5種方法緩解眼睛干澀
很多的白領在辦公室工作的時候經(jīng)常需要長時間的面對電腦，因此導致很多人都出現(xiàn)了眼部疾病。那你知道眼睛干澀怎么辦嗎?
電腦族的愛護眼睛保健操
長時間的坐在電腦面前是不是經(jīng)常會感覺到眼睛酸?這是因為長時間對著電腦出現(xiàn)了眼疲勞。那我們該如何保護我們的眼睛呢?
五大護眼食物吃出明眸
我們說眼睛是心靈的窗戶，也是我們了解世界的一個媒介，如果我們的眼睛受到傷害就會給我們的生活帶來很多的不便。

熱門文章

88條上一頁123456下一頁
  • 長時間面對電腦工作或者游戲，會讓我們感覺眼睛干澀、視力模糊，還會誘發(fā)頭疼。那么，我們該怎樣保護我們的眼睛呢?
  • 眼睛干澀和很多的因素有關，不同人群出現(xiàn)眼睛干澀的原因都不一樣。下面小編就為大家講解一下緩解眼睛干澀的方法!
  • 我們早上睜開眼時，總會習慣性揉揉眼睛，一方面是眼睛閉了一夜，揉下眼睛可以清醒，另一方面也是為了清除眼睛的眼屎。

怎樣保護眼睛知識

　　眼睛是一個極其精細的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復。所以我們應該很好地保護自己的眼睛。

　　預防外傷

　　我們?nèi)粘９ぷ鳌W習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等)，高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學物質(zhì)，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護眼鏡。

　　預防疾病

　　許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結(jié)膜炎等，這些眼病，如果不及時醫(yī)治;視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓，內(nèi)分泌病都能影響到眼睛，尤其是結(jié)核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。

　　改進不良的習慣和不合理的治療

　　諸如離光線太強或太弱的地方工作或?qū)W習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病;飲酒、吸煙，可以引起眼神經(jīng)和血管病變。再有不合理的治療方法，如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學方法治療，這些都會給眼睛帶來很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫(yī)生治療。

　　注意營養(yǎng)

　　日常生活食物中，如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素A，就可以發(fā)生夜盲癥和干眼病;缺乏維生素B，就可以發(fā)生球后視神經(jīng)炎。得了這些病，也會引起失明。所以，要注意營養(yǎng)，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。

　　情緒愉快

　　人的精神和情緒對眼睛密切相關，心情愉快，就很少或不得眼病;精神緊張，情緒經(jīng)常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情緒經(jīng)常波動，使眼壓突然升高，發(fā)生青光眼，甚至失明。所以，保護眼睛，還須保持愉快的情緒。

　　注意看物時的光線

　　讀書寫字或從事某種費眼力的工作，要有充足的光線和燈光，不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此，掌握用眼的光線是很必要的。比如，晚上用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應在一米以內(nèi);若用60瓦電燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。燈光的位置一般以來自左上方為宜，以免陰影擋住光線，利用自然光線時，也應注意這個原則。

　　注意用眼時間

　　讀書閱報或從事費眼的工作，每隔45～60分鐘休息一會。閑目養(yǎng)神，也可遠眺綠色，可使睫狀肌放松得到休息。

　　注意用眼的姿勢

　　讀書寫字時，要端正而坐，桌椅板凳不要過高或過低，以免影響人的姿勢。教室里的學生應經(jīng)常前后左右調(diào)換，以免近視或斜視?？磿唸?，更不應躺著看;另外，在汽車、火車上不宜閱讀，以免造成眼睛過度疲勞。

　　積極參加體育鍛煉

　　體育鍛煉可促血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣，能夠使眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

　　定期檢查視力和眼睛

　　視力反映著眼睛的主要功能，通過檢查能夠及時了解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞動者和費眼力的工種，以及青少年學生，這些人更應該提倡定期檢查視力和眼睛。

熱點推薦

保護眼睛必喝六種茶
保護眼睛必喝六種茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基。