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牛映雪

牛映雪

北京體育職業(yè)學院運動人體科學教授,北京市體育局十佳教育工作者,世界名人大典入選專家。

自行車運動需要注意什么

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  自行車運動需要注意的事項有1.準備專業(yè)的騎行服裝2.準備好足量的飲用水3.騎行前對車子進行全面安全檢查。

  自行車運動需要注意什么

  牛映雪:很多朋友在體育運動項目當中特別喜歡做戶外騎行,也是一個大眾喜聞樂見的一個運動項目。那么在騎行的時候呢就要提醒朋友們,要做一下這種事先的準備。

  一個是運動服裝的防護準備。我們看到很多的騎行運動員都會有頭盔戴著,還有就是他的服裝。我們看到騎行服裝是很漂亮的,都是那種緊身服,它當然有一定的道理,一個頭盔如果說在戶外活動的時候比如說出現(xiàn)一些問題,他對自己也是一個保護。還有就它那個服裝。

  服裝我們看到,如果在戶外活動的時候你騎行起來是有一定速度的,那它會有風,衣服如果穿的過于寬松肥大,你路邊的樹枝就很有可能刮到你。所以這個衣服酷酷的。但實際上它也有一定的防護作用。

  這是一方面,再有一個我們看到騎行的運動員的自行車上,都會有一個放水瓶的地方,這也是需要必須事先做好準備的。

  也就是說在騎行過程當中這個水分補充也是很重要的。大家看到了騎行的時候最主要的工具是自行車。所以在騎行之前,一定要對這個車子進行安全檢查,一定要確保這個車子沒有什么問題,以免騎出去以后呢出現(xiàn)傷害事故。

  這也是一各方面。再有就是騎行的朋友要注意帶一件比較保暖的衣服,因為你騎行起來會出汗,一旦停止下來以后沒有一個保暖的衣服穿上就會容易出現(xiàn)受風、著涼,對身體健康產(chǎn)生一定的影響。

  所以你看一個簡簡單單的騎行運動,實際上在運動之前要做相應(yīng)的很多的準備,那么只有做好了這些防護、以及補水、以及服裝的選擇,所有的這些東西都做好準備。

  包括我們自行車的安全檢查,我們才能夠比較放心的達到我們的騎行鍛煉的目的。

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