心臟病人適合什么運(yùn)動(dòng)

　　心臟病人切忌做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇太極拳、慢步等溫和的運(yùn)動(dòng)方式。

　　心臟病人適合什么運(yùn)動(dòng)

　　牛映雪：心臟病患者他的運(yùn)動(dòng)和常人要有一定的區(qū)別。因?yàn)槲覀冋f人的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，他心跳會(huì)增加，那么對心臟的負(fù)荷的也會(huì)增加。本身你就有心臟

　　確定有器質(zhì)性病變的人，在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中就要特別注意呵護(hù)自己的心臟。我們要給大家提的一個(gè)原則，心臟病患者運(yùn)動(dòng)之前一定要拿好自己的急救藥。

　　這是一個(gè)特別重要的方面。就是是凡有心血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，要準(zhǔn)備好自己的急救藥品。第二點(diǎn)不要做強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。

　　第三點(diǎn)就是比如說像我們在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中有一些鑼鼓家伙，就是噪音特別大的這種情況，有心臟患者的人最好是避免在這些環(huán)境里面進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)。

　　還有提倡心臟病患者在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中最好是選擇在下午或者傍晚進(jìn)行，早晨的這段危險(xiǎn)期對心血管患者的危險(xiǎn)期最好還是避開。

　　這是我們要提示大家的幾個(gè)主要原則。那么哪些項(xiàng)目適合于心臟病患者的人來完成呢。還是這樣子，還是由有氧運(yùn)動(dòng)為主。

　　一定要注意一個(gè)，我本身就有心臟病了，那么在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中就是從最運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度削運(yùn)動(dòng)量比較小的項(xiàng)目開始，慢慢的來適應(yīng)。

　　比如說這一星期我就是每天走20分鐘，那么下一個(gè)星期可能我要學(xué)打太極拳了了，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的點(diǎn)適應(yīng)，這是對心臟病患者最基本的一個(gè)要求。那么還有一點(diǎn)就是，心臟病患者在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，不要?jiǎng)偝酝觑埦腿ミ\(yùn)動(dòng)。這樣的話呢你的對心臟的負(fù)荷就會(huì)更大，所以一定要至少飯后一小時(shí)。

　　對心臟病患者它的要求可能就更嚴(yán)格一些，一定要進(jìn)行一個(gè)飯后很好的休息以后再進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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