維生素B1的作用和功效有哪些

　　維生素B1是人體必需的營養(yǎng)元素之一，它可以促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育和正常工作，維持內(nèi)環(huán)境的平衡，參與激素調(diào)節(jié)。孕期的女性需要吃含有維生素B1的食物，例如玉米、蕎麥和豬心等，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，避免脂肪和膽固醇堆積在我們的身體中，增加我們得高血壓或者高血脂的可能性。經(jīng)常上火或者食欲不振的人也需要補(bǔ)充維生素B1，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘?jiān)鼫粼谏眢w內(nèi)的時(shí)間。大家還要喝溫度適宜的水，提高血液的循環(huán)速度，保證心肌獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)。

　　有腳氣病的寶寶也需要服用維生素B1治療，大部分患者出現(xiàn)這種情況是因?yàn)槟溉橹腥狈S生素B1，導(dǎo)致患者的發(fā)育速度變慢。患者還有會有厭食、嘔吐和腹瀉等癥狀，部分患者存在下肢水腫，需要控制鹽和水的攝入量，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。我們要保護(hù)好患者的皮膚，不能讓他們用手抓撓，防止病情加重。產(chǎn)婦要多吃含有維生素B1的食物，不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物。

　　維生素B1能夠提升睡眠質(zhì)量，緩解身體疲勞，所以失眠或者睡眠質(zhì)量差的患者都可以服用含有這種物質(zhì)的藥物治療，減少神經(jīng)損傷。除了攝入含有維生素B1的食物外，大家還要調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)環(huán)境，不要在睡前想讓自己難受的事情，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠時(shí)間。我們睡覺的房間要保持溫濕度適宜、光線暗淡，定期消毒和定時(shí)通風(fēng)，減少細(xì)菌滋生。

　　經(jīng)常暈車、暈船的人可以吃含有維生素B1的藥物，減少自己出現(xiàn)惡心、嘔吐和頭暈等癥狀的可能性。建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可以隨意調(diào)整藥物的劑量。如果患者服用過多的維生素B1，就可能出現(xiàn)煩躁、浮腫和食欲減退等癥狀。出現(xiàn)不良反應(yīng)的患者需要接受其他治療，防止病情惡化。大家要注意周圍環(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久，避免著涼。