維生素B1的作用和功效有哪些

　　維生素B1是人體必需的營養(yǎng)元素之一，它可以促進神經發(fā)育和正常工作，維持內環(huán)境的平衡，參與激素調節(jié)。孕期的女性需要吃含有維生素B1的食物，例如玉米、蕎麥和豬心等，調整飲食結構，控制熱量攝入，避免脂肪和膽固醇堆積在我們的身體中，增加我們得高血壓或者高血脂的可能性。經常上火或者食欲不振的人也需要補充維生素B1，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘渣滯留在身體內的時間。大家還要喝溫度適宜的水，提高血液的循環(huán)速度，保證心肌獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)。

　　有腳氣病的寶寶也需要服用維生素B1治療，大部分患者出現這種情況是因為母乳中缺乏維生素B1，導致患者的發(fā)育速度變慢?；颊哌€有會有厭食、嘔吐和腹瀉等癥狀，部分患者存在下肢水腫，需要控制鹽和水的攝入量，減輕腎臟的負擔。我們要保護好患者的皮膚，不能讓他們用手抓撓，防止病情加重。產婦要多吃含有維生素B1的食物，不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物。

　　維生素B1能夠提升睡眠質量，緩解身體疲勞，所以失眠或者睡眠質量差的患者都可以服用含有這種物質的藥物治療，減少神經損傷。除了攝入含有維生素B1的食物外，大家還要調節(jié)情緒，適應環(huán)境，不要在睡前想讓自己難受的事情，保證機體獲得足夠的睡眠時間。我們睡覺的房間要保持溫濕度適宜、光線暗淡，定期消毒和定時通風，減少細菌滋生。

　　經常暈車、暈船的人可以吃含有維生素B1的藥物，減少自己出現惡心、嘔吐和頭暈等癥狀的可能性。建議大家在醫(yī)生的指導下用藥，不可以隨意調整藥物的劑量。如果患者服用過多的維生素B1，就可能出現煩躁、浮腫和食欲減退等癥狀。出現不良反應的患者需要接受其他治療，防止病情惡化。大家要注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久，避免著涼。