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俯臥撐一天做多少合適
對于新手來說，在沒有任何經(jīng)驗(yàn)的情況下，一次性做了很多次，很有可能會(huì)對身體的肌肉造成一定的損傷，為了避免這樣的現(xiàn)象，對于新手而言，最好是一天做50下左右，但也要做...
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男士快速減掉肚子贅肉的方法有哪些
離公司比較近的朋友可以選擇提前十到二十分鐘出發(fā)，保持勻速和呼吸平穩(wěn)的狀態(tài)向公司走去，走路過程中必須要挺胸收腹，不要彎腰駝背。...
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脂肪燃燒后怎么排出體外
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體一般會(huì)大量出汗，就算是平時(shí)不愛出汗的人，運(yùn)動(dòng)過后也會(huì)出很多汗液，這是由于脂肪燃燒以后，身體的溫度會(huì)升高，這些高溫加快了身體的代謝，讓皮脂腺分泌更加...
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正常體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式是什么
體質(zhì)率就是體重指數(shù)，一般得出的結(jié)果在18-25之間是正常的，如果是25-30之間就是輕度肥胖，高于30就說明過度肥胖了，低于18就屬于過瘦了。...
正常體質(zhì)指數(shù) 正常體質(zhì)指數(shù)計(jì) 正常體質(zhì)指數(shù)計(jì) 正常體質(zhì)指數(shù)計(jì)謝文瑾 2020-11-10 15:14 -
怎么減肚子上的贅肉
減肥是每個(gè)人的新年目標(biāo)，但是很多人都沒有堅(jiān)持下來，往往是鍛煉了兩三天就休息了，這樣不僅達(dá)不到效果，還給自己養(yǎng)成惰性。在所有的減肥部位中，減肚子上的贅肉是大部分人...
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瘦大腿瘦屁股最快方法是什么
人們對于自己的身材永遠(yuǎn)有更完美的追求，希望有苗條的雙腿和翹臀，但是又控制不住嘴，喜歡吃油炸食品和甜食，平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，因此身材總有不如意的地方，大腿和屁股很胖...
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如何快速減肥
身材肥胖的人通常在生活中有一點(diǎn)自卑，覺得自己外表不好看。有的孩子在學(xué)校里會(huì)被同學(xué)起外號，或者是在相親市場中被各種嫌棄。這些事情都會(huì)影響患者的心情，想要快速減肥，...
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腹直肌分離怎么恢復(fù)
主要是鍛煉腹橫肌，幫助收攏腹部。平臥在床上或者是選擇舒服的坐姿坐在床上，全身保持輕松，釋放壓力，將左手放到肚臍上，右手放到胸部。呼氣時(shí)向外擴(kuò)大腹部，吸氣時(shí)向內(nèi)收...
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腳腫了怎么快速消腫
外傷刺激導(dǎo)致周圍血液循環(huán)受阻，大量的血液淤積在此處。一旦發(fā)現(xiàn)自己受傷，第一時(shí)間需要停止一些運(yùn)動(dòng)，用冰塊包裹毛巾敷在腫脹部位，等待滿足24小時(shí)之后，采用熱毛巾敷在...
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快走和慢跑哪個(gè)減肥效果更好
通常情況下，在減肥過程中，快走和慢跑兩種運(yùn)動(dòng)是相輔相成的，兩者之間需要相互配合，才能使得減肥的效果更加明顯。...
減肥 快走和慢跑哪個(gè) 快走和慢跑哪個(gè) 快走和慢跑哪個(gè)謝文瑾 2020-11-10 15:15
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時(shí)長01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長01:18
專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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8.90萬次
時(shí)長02:30
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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高思華 4 糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些
4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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牛映雪 6 健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)
6健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
