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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，就是指大家在活動(dòng)時(shí)，肌肉也能從血液中獲取足夠的氧氣，所以通常情況下，那些需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，都不屬于有氧運(yùn)動(dòng)，一些運(yùn)動(dòng)量比較小，或者強(qiáng)度也比較輕的運(yùn)...
有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)是什么 什么是有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些謝文瑾 2020-11-19 12:15 -
瘦小腿最有效的方法有哪些
做按摩之前可以先找一個(gè)比較深的盆或者桶，倒入適當(dāng)?shù)臒崴?，將雙腿放在里面，水位最好能加到膝蓋的位置，將雙腿在里面浸泡一段時(shí)間。這樣可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。還可以在...
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女士最實(shí)用的減肥方法是什么
現(xiàn)在人都會(huì)為自己不停發(fā)胖感到苦惱，給自己的外在形象受到影響...
減肥 女士最實(shí)用的減 什么是女士最實(shí) 女士最實(shí)用的減謝文瑾 2020-11-16 12:56 -
倒立的好處有哪些
倒立有利于智力的發(fā)育，可以提升身體的神經(jīng)反射能力。人的智力高低和生姜反射能力，都是靠大腦來把控的，倒立這種運(yùn)動(dòng)是可以增加大腦的傳感能力，在日本的某些學(xué)校，為了增...
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瘦腿的快速辦法是什么
蹲馬步是我們運(yùn)動(dòng)當(dāng)中比較常見的瘦腿方法，我們在蹲馬步的時(shí)候，可以尋找一面可以支撐自己的墻，后背再倚靠著墻面緩慢的往下蹲，等蹲到腿部有酸脹感的時(shí)候，就保持著這樣的...
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減脂的最佳運(yùn)動(dòng)方法是什么
跳繩的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常的簡單方便的，對于新手來說，也沒有任何的難度。運(yùn)動(dòng)的場地也沒有任何的要求，也不限制空間的大小，如果想要進(jìn)行跳繩的話，隨時(shí)都可以。在同等的運(yùn)動(dòng)...
減肥 減脂的最佳運(yùn)動(dòng) 減脂的最佳運(yùn)動(dòng) 減脂的最佳運(yùn)動(dòng)謝文瑾 2020-11-16 11:12 -
縮肛運(yùn)動(dòng)的好處有哪些
痔瘡是比較多見的肛腸疾病，得了痔瘡之后，就會(huì)產(chǎn)生局部瘙癢、疼痛、痔核脫出的癥狀?；颊呷绻茉谌粘Ｉ钪?，堅(jiān)持進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，可以加快局部的血液流動(dòng)速度，使痔核縮回...
縮肛 縮肛運(yùn)動(dòng)的好處 縮肛運(yùn)動(dòng)的好處 縮肛運(yùn)動(dòng)的好處謝文瑾 2020-11-16 11:11 -
咬肌大怎么瘦
想要瘦咬肌，必須要運(yùn)動(dòng)嘴部的肌肉才可以?？梢蚤L大嘴巴，喊出啊字的聲音，直到感覺自己臉部的肌肉酸脹為止。然后再閉上嘴巴，適當(dāng)放松臉部的肌肉，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作三四次即...
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跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
跳繩不會(huì)讓小腿變粗，而且經(jīng)常跳繩可以消耗身體中多余的熱量，減少脂肪的堆積，保護(hù)我們的肝臟。跳繩可以提高我們的肢體協(xié)調(diào)性和血液的循環(huán)速度...
跳繩 跳繩會(huì)讓小腿變 跳繩會(huì)不會(huì)讓小 跳繩是否會(huì)讓小謝文瑾 2020-11-16 11:09 -
體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)范圍是什么
體重過低的人需要增加熱量的攝入，但是不可以一次性吃太多，多吃高蛋白、高熱量的食物，例如雞蛋、瘦肉和堅(jiān)果等。飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果。我們可以少食多餐...
體重指數(shù) 體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn) 體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn) 體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)謝文瑾 2020-11-16 11:08
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時(shí)長01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長01:18
專家： 儲(chǔ)真真
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
