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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)
很多人可能都喜歡在飯后做一些適度的運(yùn)動(dòng)，來確保自己身體健康，但如果沒有把握好飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可能會(huì)危害到身體健康，事實(shí)上是我們?cè)陲埡蟛豢闪⒓撮_展運(yùn)動(dòng)，飯后可以運(yùn)...
運(yùn)動(dòng) 飯后多久可以運(yùn) 飯后多長時(shí)間可 飯后多久能運(yùn)動(dòng)謝文瑾 2020-12-08 17:03 -
一天跳繩多少個(gè)可以減肥
一般身體素質(zhì)比較好的人，身體沒有其它慢性疾病的情況下，建議每天可以跳1000-2000次左右。做好堅(jiān)持20-30分鐘左右。因?yàn)榇藭r(shí)脂肪開始燃燒，機(jī)體代謝開始加快...
跳繩 一天跳繩多少個(gè) 一天跳繩多少個(gè) 一天跳繩多少個(gè)謝文瑾 2020-12-07 16:38 -
俯臥撐鍛煉哪里肌肉
如今大家已經(jīng)開始不僅僅追求體重低，還需要形體具有肌肉美感。俯臥撐是很多人居家訓(xùn)練的項(xiàng)目之一，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)上半身核心肌肉群體的訓(xùn)練，因此廣受大家歡迎。對(duì)于它具體可...
俯臥撐 俯臥撐鍛煉哪里 俯臥撐鍛煉什么 俯臥撐鍛煉哪個(gè)謝文瑾 2020-12-03 16:52 -
小腿粗壯如何變細(xì)腿
在蹲馬步的過程中，腿部需要發(fā)揮很強(qiáng)的力量來維持身體的平衡，如果平衡能力比較好的人群，還可以一邊蹲馬步，一邊擺動(dòng)自己的雙腿，能夠有效的幫助腿部的脂肪快速消耗，堅(jiān)持...
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怎么運(yùn)動(dòng)才能瘦腿
大家在運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，或者喝一些蘇打水，提高自己的耐力。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能立刻休息，應(yīng)該先慢走一段時(shí)間，等到呼吸平穩(wěn)后再坐下。...
減肥 怎么樣運(yùn)動(dòng)才能 怎樣運(yùn)動(dòng)才能瘦 如何運(yùn)動(dòng)才能瘦謝文瑾 2020-11-30 13:17 -
小肚子大怎么減
小肚子大是現(xiàn)在都會(huì)存在的現(xiàn)象，想要減掉自己的小肚子，可以先尋找導(dǎo)致自己小肚子大的原因是什么，然后再針對(duì)性的去改善，很多人上班都需要長時(shí)間坐在辦公桌前面，不怎么運(yùn)...
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跑步減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
一般來說，人們的最好跑步時(shí)間應(yīng)該是在下午傍晚的時(shí)候，主要是因?yàn)樵诎頃r(shí)間內(nèi)，植物在進(jìn)行了將近一天的光合作用后，其中的含氧量經(jīng)過一天的累積后，會(huì)達(dá)到一個(gè)最強(qiáng)的狀態(tài)...
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怎樣才能減肥
飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，減少精細(xì)糧食的攝入，多吃含有纖維素的食物，例如地瓜、山藥和燕麥等。...
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怎樣可以快速瘦下來
禁止食用宵夜：很多有經(jīng)驗(yàn)的減肥人群應(yīng)該都知道吃夜宵是非常容易讓人發(fā)胖，如果想要快速瘦下來，首先第一步便是要將吃宵夜的習(xí)慣改掉，由于夜間人體內(nèi)的器官都處在緩慢運(yùn)作...
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怎么樣才能最快最好的減肥
有很大一部分人都聽說過喝綠茶能夠起到很好的減肥作用，這種說法是有一定的道理的，如果每天能堅(jiān)持喝上一杯綠茶泡的水，對(duì)減肥是有著很大的幫助的。...
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時(shí)長01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長01:18
專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長02:30
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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高思華 4 糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些
4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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牛映雪 6 健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)
6健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
