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熊苗

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著名營(yíng)養(yǎng)師,北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事;中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。

職場(chǎng)午睡姿勢(shì)應(yīng)該怎樣

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  職場(chǎng)人士午睡,不能趴在桌上,可以放松坐在坐位上,閉目養(yǎng)神十五到二十分鐘。

  職場(chǎng)午睡姿勢(shì)應(yīng)該怎樣

  熊苗:很多職場(chǎng)人士午睡的時(shí)候,兩手一趴,這樣對(duì)眼睛不太好,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有壓迫的感覺(jué)。怎么睡合適呢?

  建議還是弄個(gè)小靠枕,坐在自己的座位上,然后閉目養(yǎng)神的休息一會(huì)。因?yàn)槁殘?chǎng)人士午睡時(shí)間也不多,頂多十五分鐘。一般在十五分鐘,要是非常安靜的這樣睡一會(huì)的話會(huì)得到一個(gè)非常好的放松。

建議還是弄個(gè)小靠枕,坐在自己的座位上

  所以我建議的睡姿,因?yàn)樗矝](méi)有床,只能是很放松的坐在自己的座位上,然后想著怎么樣讓自己感覺(jué)很放松,聽著音樂(lè)休息一會(huì),這也是午睡能做到的一個(gè)方法。

  因?yàn)樵谵k公室里沒(méi)有床,所以不能很放松的躺著睡。因此還是在自己的座位上,放下身心的煩惱,然后休息十五到二十分鐘,讓我們的身體得到一個(gè)恢復(fù),這種姿勢(shì)我認(rèn)為大家都可以做得到的。

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