夏至時節(jié)脾胃虛弱人如何養(yǎng)生 夏至是陽氣旺的時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應夏季陽盛于陰的特點，注意保護陽氣;另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節(jié)，喜陰的生物開始滋生，而喜陽的生物則開始死去，陰陽交替，人體容易患各種疾病。所以，在此時節(jié)合理的養(yǎng)生保健非常重要。中功能的強弱，直接關系到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養(yǎng)充足，氣血旺盛，體格健壯;脾胃虛弱，則人體所需營養(yǎng)不足，身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長壽。

夏至上班族養(yǎng)生重在保護陽氣 現(xiàn)代生活的忙碌和激烈的競爭讓很多上班族忽視了養(yǎng)生，平時很少有時間去做運動，其實，夏至時節(jié)是上班族養(yǎng)生的好時機，夏至后中午氣溫高，可用午睡補充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

女人夏至多喝這些養(yǎng)生茶 夏至是一年中人體代謝旺盛的季節(jié)，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。夏至人們常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等。女人夏至養(yǎng)生重養(yǎng)心，玫瑰普洱茶芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果不錯。

老年人夏至養(yǎng)生牢記7大原則 老年人夏至養(yǎng)生應靜養(yǎng)，避免急噪動怒。夏天的炎熱使老年在心理、神經(jīng)、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁。所以，老人在夏天日常生活中要養(yǎng)成心平氣和的好習慣。其次，老年朋友在夏天要堅持每天規(guī)律的生活，做到早睡早其。早起后進行適運動鍛煉，可強身健體，活動強度、時間應根據(jù)每個情況自己決定，比如：散步、太極、慢跑、健身操等。

夏至寶寶健康需牢記這些 夏至為一年中熱的一天，這一天，家長應該多給寶寶喝水。因為在夏天人的體能消耗特別快，再加上食欲再不好，所以和蜂蜜一同喝還可以快速補充人體所缺失的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥。