氣虛吃什么好
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。
中草藥里邊人參、黃芪是主要的補(bǔ)氣藥。
人參性溫,味甘微苦,是眾所周知的補(bǔ)氣食物,也是中醫(yī)常用的有力的補(bǔ)氣中藥。醫(yī)書中說它“補(bǔ)五臟氣不足”,可見人參能大補(bǔ)元?dú)猓瑲馓摰娜耸秤萌藚⒀a(bǔ)氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用,但功效較緩較弱,適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
黃芪性微溫,味甘,醫(yī)書上稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人參同服,補(bǔ)氣的作用更佳,更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。
黃芪煨老母雞
老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,紅棗l0克。
將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。把雞放入砂鍋內(nèi),加適量水,放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、鹽、姜片,煨至雞肉熟爛入味即成。
有益氣補(bǔ)血、提高人體免疫力、延年益壽等作用。
補(bǔ)氣時(shí)好根據(jù)情況來組方,有個(gè)常用的中成藥,叫香砂六君子丸。原來有四君子湯,黨參、茯苓、白術(shù)、甘草四樣,加上木香、砂仁,就是香砂六君子丸。
中成藥
黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、木香、砂仁。
為什么建議老年人吃這個(gè)藥呢?中醫(yī)里講究補(bǔ)的時(shí)候不能讓藥太滯在胃里,讓胃能消化得了。四君子湯容易停在胃里,不運(yùn)化。加上木香、砂仁之后,這兩味是行氣的藥,能夠增強(qiáng)消化力,促進(jìn)補(bǔ)藥的運(yùn)化。
氣虛主要的癥狀是氣短。如果氣都虛了,人體就處于一種非常疲勞的狀態(tài),成天老是沒精神。氣虛的人,宜常食用具有補(bǔ)氣作用的食物,性平味甘的食物或甘溫之物,以及營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食物。比如大米、牛肉、花生、山藥、大棗、葡萄等。