1.老年人晨練，每周鍛煉次數(shù)3~5次，每次30分鐘左右；

　　2.有高血壓、冠心病的人不宜清晨運(yùn)動(dòng)，佳鍛煉時(shí)間是下午或傍晚；

　　3.雨霧天氣或氣溫突降，老年人都不易晨練。

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