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第一章：中醫(yī)9型體質(zhì)的分類和養(yǎng)生特點
編者按：我們常說有的食物或藥物對每個人的影響不一樣，是因為體質(zhì)的原因，那個究竟什么是體質(zhì)呢？中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生有什么方法呢？
中醫(yī)9型體質(zhì)的分類和養(yǎng)生特點
人之生也，其稟賦各不相同，體質(zhì)是人體稟賦于先天，受后天各種因素影響下，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和生理、心理上相對穩(wěn)定的特征。這種特征往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。所以，同樣吃了人參，有些人就虛火上炎，口角生瘡，口氣很重，而另一些人吃了不會：同樣吃了冰鎮(zhèn)食品，有的人就腹痛腹瀉；同樣吹了空調(diào)，有的人覺得涼爽宜人，有些人馬上感冒。同樣，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生保健的方法。
按照中醫(yī)的觀點來看人的體質(zhì)各有不同
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中醫(yī)學(xué)者王琦教授在研究人的一中醫(yī)體質(zhì)方面頗有建樹，中醫(yī)體質(zhì)類型劃分的依據(jù)是，用中醫(yī)病理表現(xiàn)特點來確定病理體質(zhì)分型，因為體質(zhì)理論本身，是中醫(yī)認(rèn)知論證的特色，王琦教授把人的體質(zhì)，按中醫(yī)理論分為九種類型：平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型，除了平和型外，其余的八種類型為病理性體質(zhì)。氣虛型常無力，陰虛型多怕熱，陽虛型多怕冷，濕熱型常長痘，氣郁型易失眠，痰濕型另肥胖，血瘀型易健忘，特稟型會過敏。這是針對不同體質(zhì)為簡單直觀的一種特征性解釋。所以大家也能很容易的辨別自己的體質(zhì)類型。
按照王琦教授對體質(zhì)分類的方法來看，確定一個人的體質(zhì)需要從六個方面去考察。這六個方面包括：總體特征、形體特征、常見表現(xiàn)、心理特征、發(fā)病傾向和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。通過對照這六個方面的判斷，普通人自己一般也能界定自己的體質(zhì)類型。
平和型
總體特征：陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征；
形體特征：形體上勻稱健壯；常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，尖發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常：
心理特征：性格隨和開朗；發(fā)病傾向：平素患病較少；
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。
這個體質(zhì)類型的人，男性多于女性。但是平和型更多的是存在于中年、壯年，隨著年齡的增加，平和體質(zhì)的人就慢慢少了下來。因為年齡大的人或多或少都會有體質(zhì)上的偏差，有很多疾病慢慢會產(chǎn)生。所以，體質(zhì)也不是—生不變的，平和質(zhì)的人在于日常保養(yǎng)：食物的搭配能滿足營養(yǎng)的需要，運動和鍛煉應(yīng)加強，也要有足夠的社會交往。尤其是年齡和社會屬性發(fā)生變化的時候，要多留意生活習(xí)慣的保持。
