黑色食物助孕更給力(2)

  3、黑芝麻:富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素E和大量的脂肪和蛋白質(zhì),能改善貧血,延緩細(xì)胞衰老,治療肝腎精血不足所致的眩暈及腸燥便秘。

   佳肴推本:黑芝麻糊可以作為小點解解饞,也可以在白粥、豆?jié){中加入些炒熟的黑芝麻。

  4、烏骨雞:富含維生素B族、蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素,是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品.同時提高生理機能、強筋健骨:預(yù)防骨質(zhì)疏松。

   佳肴推薦:老火熬烏雞湯加點木耳、金針菇、紅棗、枸杞,美觀又營養(yǎng),若是體虛血弱的準(zhǔn)媽媽媽,除了上述材料外,還可另處加些黃芪和當(dāng)歸來滋補。

懷孕 挑選 美味 
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