孕期保健原則 遠(yuǎn)離扯淡飲食誤區(qū)

  目錄

  第一章:11種扯淡的孕期飲食誤區(qū)

  第二章:孕期健康飲食的七大原則

  第三章:懷孕期間的飲食禁忌

  編者按:懷孕的女人都會(huì)得到家人的特殊待遇及小心謹(jǐn)慎的照顧著,飲食上更是細(xì)心防范著,但是要知道有些飲食誤區(qū)是不可犯的。那么,孕期飲食到底該是什么樣的呢?飲食禁忌有哪些?

  11種扯淡的孕期飲食誤區(qū)

  一、不合理的孕婦忌嘴之說

  妊娠期的忌嘴禁食有的是人們長期生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),有的是根據(jù)醫(yī)學(xué)而來,像孕婦吃了某種食品不易消化或易患病,就列為禁忌。但有不少卻純屬無稽之談,不過從中也反映了人們一種優(yōu)生的意愿。

  沒有科學(xué)依據(jù)的民間飲食禁忌,常見的有以下幾種:

  禁忌一:孕婦忌吃兔肉,否則產(chǎn)下的孩子會(huì)有兔唇。

  這一說法流傳范圍極廣,流傳年代也頗為久遠(yuǎn)。西晉人張華的《博物志》中就有記載“妊娠者不可啖兔肉,又不可見兔,令兒缺唇。”

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孕期保健原則 遠(yuǎn)離扯淡飲食誤區(qū)

  解析:兔肝性味甘苦,能補(bǔ)肝明目,治療目痛、目暗、目赤等癥。

  兔肉含有人體必需的8種氨基酸,蛋白質(zhì)的含量為21.5 %,比羊肉、豬肉多1倍,比雞肉多33%,比牛肉多17%,兔肉還含有鈣、鐵、磷、卵磷脂、多種維生素等。《金峨山房花錄》說它有“強(qiáng)神益脾”之功。國際上稱兔肉是兒童益智菜,婦女美容肉。

  孕婦是可以吃兔肉的。

  禁忌二:孕婦不能吃狗肉,否則將來孩子愛咬人,吃奶時(shí)也愛咬奶頭。

  解析:冬季吃狗肉可以驅(qū)寒活血,補(bǔ)腎益陽,輕身益氣,增強(qiáng)體魄。但是狗肉性熱,懷孕初期的準(zhǔn)媽媽好不要食用,此時(shí)狗肉同桂圓一樣,性熱活血,可能會(huì)造成胎兒流產(chǎn)。那么懷孕中期和晚期的孕婦吃狗肉好嗎?如果是經(jīng)過嚴(yán)格檢疫的狗肉,經(jīng)過長時(shí)間高溫烹煮,準(zhǔn)媽媽是可以少量食用的。

孕期保健原則 遠(yuǎn)離扯淡飲食誤區(qū)

  禁忌三:孕婦不能吃驢肉,否則將來孩子“驢性”,不聽話。

  解析:驢肉本身性平.一年四季都可吃,且不會(huì)給人增加脂肪。驢肉雖然營養(yǎng)比較高,但是孕婦還不要過量食用,孕婦應(yīng)方多吃一些多元化的東西,多吃一些蔬菜,維生素多的食品??梢苑判氖秤萌忸愂称贰?/p>

孕期 孕期飲食注意事項(xiàng) 飲食禁忌 
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