飲食養(yǎng)生匯：老人起居養(yǎng)生之睡眠

　　睡眠往往是一種無意識的愉快狀態(tài)，通常發(fā)生在躺在床上和夜里我們允許自己休息的時候。睡眠是我們保持精力和緩解疲勞的佳方式，但是對于老年人來說，睡眠就不是那么容易的事了，老年人常常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。那么，如何治療老年人失眠?老年人睡眠注意事項有哪些?老年人適合裸睡嗎?

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