編者按:炎炎夏日,陽氣不足是很常見的事情,因此夏季養(yǎng)生養(yǎng)陽很重要,那么夏季如何養(yǎng)陽呢?夏季如何養(yǎng)生?接下來小編一一解答,一起去看看吧!
夏日戀上4事 讓你陽氣不保
夏季天氣干燥,溫度高,需要注重保護好自己的陽氣。俗話說“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,所以夏季一定要保護好自己的陽氣。由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi),稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體,損傷陽氣。所以下面這四大傷陽之舉一定要留意了。
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1、水果:
吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱里拿出來的西瓜,濕氣重,損傷脾陽。
2、冷飲:
適當?shù)爻匝└?、喝點兒冰鎮(zhèn)啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式,但不要過度,否則阻遏體內(nèi)陽氣,會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺,甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬于寒濕之品,尤其不能吃太多。比如脾虛的人,喝幾碗綠豆湯就咽喉痛,或者腹痛,很有可能就是損傷了陽氣。
3、空調(diào):
夏天是人體新陳代謝旺盛的時候,出汗很多,毛孔張開,要是貪涼,比如出汗后就吹冷風或者空調(diào)溫度太低,人體衛(wèi)氣不固,就會損傷人體的陽氣。所以,在空調(diào)房里,好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。專家指出,一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大,空調(diào)溫度在26℃即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷,也可以穿上長袖衣服,以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。
4、涼茶:
廣東人有“熱氣”的說法,吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等,都是熱氣的表現(xiàn),便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出,一般涼茶性質(zhì)寒涼,體內(nèi)有熱時可以清熱,無熱時則易傷陽氣。