秋季護(hù)肝有學(xué)問(wèn) 多吃10類(lèi)食物
中醫(yī)認(rèn)為肝的主要生理功能之一是疏泄功能,主要是指肝臟具有疏暢氣機(jī),調(diào)節(jié)情志,促進(jìn)膽汁分泌與疏泄,協(xié)助脾胃消化。>>>中醫(yī)養(yǎng)生保健 12款中藥讓你秋日百毒不侵
專(zhuān)家介紹,立秋過(guò)后,燥氣上升,肝氣易受制,晝夜溫差較大,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落、心慌心悸、失眠等表現(xiàn),生理方面會(huì)引起氣血失調(diào)等。肝病患者如果長(zhǎng)期吸煙,酗酒,胡亂吃藥,睡眠不足,愛(ài)吃油膩食物,整天抑郁,愛(ài)發(fā)怒都會(huì)誘發(fā)疾病。當(dāng)出現(xiàn)此類(lèi)現(xiàn)象時(shí),可通過(guò)養(yǎng)陰,柔肝、疏解等方法調(diào)理。在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,少食辛辣,油膩厚味食物,多食用一些滋陰食物。常見(jiàn)的保肝,護(hù)肝食品有:
1.西紅柿、柑橘、獼猴桃:富含VC,有補(bǔ)肝護(hù)肝之功,可幫助肝臟解毒。>>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按揉手指防病保健
2.葡萄:中醫(yī)認(rèn)為,葡萄性平、味甘酸,能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、可以收斂肝氣,另外葡萄干可以補(bǔ)充鐵,葡萄根煎水服用,對(duì)黃疸型肝炎有一定輔助療效。
3.枸杞:“護(hù)肝湯”——枸杞粥,選用枸杞30g,大米60g,肝炎患者服之,有保肝、護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的作用,為滋補(bǔ)肝腎佳品。>>>3款中醫(yī)養(yǎng)生保健茶 養(yǎng)陰補(bǔ)血抗衰老
4.豆制品:富含蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝臟。
5.奶制品:主要補(bǔ)充蛋白質(zhì),但以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出,另外據(jù)說(shuō)酸奶可促進(jìn)干擾素生成,提高機(jī)體免疫力。