20120517飲食養(yǎng)生匯：劉曉紅講老人跌倒的問題

　　編者按：老人跌倒這是一個到問題，因為老年人的身體不好容易受傷甚至會有生命的危險，下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是消化內(nèi)科教授、主任醫(yī)師，醫(yī)學博士、理學博士，碩士導師劉曉紅，講老人跌倒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　為什么老年人會跌倒

　　首先是環(huán)境問題

　　老年人所居住的地方可能堆滿了雜物、燈光不足或鞋子缺乏防滑功能。這些都提高了跌倒的危險性。

　　再來是藥物和酒精

　　老人家的藥物一般上可分成4類：降低血壓的藥物、鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥和酒精。很多時候，這些藥物都有副作用。一些止痛藥的副作用就是會使人昏昏欲睡。例如：嗎啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和藥物混合，可能會使情況加劇。

　　其他因素

　　如：年齡和性別，都和跌倒有關(guān)，年紀越大，跌倒的機會越高;女性則比男性更常跌倒;獨居老人由于凡事得親力親為，跌倒的可能性也更高。

　　后是健康情況。視力衰退、失明、關(guān)節(jié)炎、身體虛弱和其他問題如抑郁癥、記憶力衰退、缺乏安全意識等，都會導致老人摔倒的可能性增加。

　　專家建議，老人家可以通過適當?shù)倪\動來防止或減少摔傷的可能性。這是因為運動能夠調(diào)節(jié)身體機能、增進體力和加強平衡能力。它也可以協(xié)助老人克服害怕跌倒的心理。如果從事群體運動如太極拳，也可以擴大社交圈子，增進信心。

　　不過，在開始計劃運動時，好先征詢物理治療師的意見，了解自己適合什么樣的運動。

　　加強防滑措施和運動治療

　　1　正確的運動治療。堅持適當?shù)捏w育鍛煉，是預防跌倒的根本性措施。

　　2　必要的防滑設施。好在洗手間和沖涼房鋪設防滑墊，穿防滑鞋，在墻壁上安裝扶手等。

　　3　提高防跌意識。囑咐老年人行動要慢，特別是剛起床時，好是先坐在床邊，感覺都正常了再走。

　　4　明亮的環(huán)境對于老年人是十分必要的，明亮的燈光可以彌補部分由于視力下降而造成的不穩(wěn)定，減少通道上的障礙物，為老年人活動營造一個較安全的環(huán)境。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉曉紅

　　消化內(nèi)科教授、主任醫(yī)師，醫(yī)學博士、理學博士，碩士導師，老年示范病房主任。1982年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學醫(yī)療系，1990年北京醫(yī)科大學第三醫(yī)院消化科獲醫(yī)學博士學位，1995年日本九州大學醫(yī)學部第三內(nèi)科獲理學博士學位。