20120502湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：郝輝講牙齒的保健

　　編者按：俗話說(shuō)牙疼不是病，疼起來(lái)真要命，所以說(shuō)我們要好好保護(hù)好我們的牙齒，那么我們應(yīng)該如何去保護(hù)我們的牙齒呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的講解。

　　今天我們請(qǐng)到的嘉賓是口腔醫(yī)學(xué)學(xué)士，美國(guó)口腔醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員郝輝，講牙齒保健。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保健方法

　　1、注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。

　　2、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。

　　3、注意衛(wèi)生習(xí)慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭舔牙齒。

　　4、轉(zhuǎn)舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，天天堅(jiān)持按摩三十六次。

　　5、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。

　　6、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。

　　注意事項(xiàng)

　　(1)飲食因素(DietaryFactors)強(qiáng)調(diào)碳水化合物對(duì)齲齒產(chǎn)生的影響;

　　(2)氟預(yù)防法(FluorideProphylaxis)在缺氟地區(qū)用飲水加氟是大規(guī)模預(yù)防齲齒中有效的辦法，使用含氟牙膏是較普遍使用的方法;

　　(3)預(yù)防異常咬合(PreventionofMalocclusion)對(duì)于咬合異常的患者做矯形矯正。

　　(4)正確的刷牙方法。豎刷法，就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。

　　(5)鈣在人體中的含量約占2%，其中99%以鈣鹽的形式存在于骨骼和牙齒中，剩余1%左右分布于各種體液中。雖然鈣在人體中含量不多，但對(duì)牙齒有重要意義，提倡兒童補(bǔ)鈣不僅有利于骨骼發(fā)育，對(duì)兒童牙齒增強(qiáng)礦化作用也很有幫助。

　　(6)酸性飲料可導(dǎo)致釉質(zhì)的脫礦，在此需要提醒消費(fèi)在選擇飲料時(shí)盡量選用對(duì)牙齒健康無(wú)害的飲料，同時(shí)要勤于漱口，按時(shí)刷牙。

　　(7)選擇正確的牙具刷牙。

　　如何做好牙齒保健?上面已經(jīng)做了比較詳細(xì)的介紹，有什么問(wèn)題可以在線咨詢出診102醫(yī)院的專家，有什么牙齒方面的問(wèn)題都可以咨詢，專業(yè)為您解決牙齒方面的問(wèn)題。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　郝輝

　　口腔醫(yī)學(xué)學(xué)士，美國(guó)口腔醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員，擁有20余年豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)口腔綜合病癥的治療與牙齒的美容修復(fù)。

　　使用好的牙刷

　　牙刷的甄別方法是：表面光潔度好，好是優(yōu)質(zhì)尼龍絲;粗細(xì)適中，刷毛頂端呈圓形，經(jīng)過(guò)過(guò)磨圓處理，以免傷到牙齦;刷頭以短、窄為宜，便于靈活轉(zhuǎn)換方向。

　　定期更換牙膏

　　口腔內(nèi)的菌群處于一個(gè)平衡的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)與你相安無(wú)事，一旦菌群失衡，大的?？途褪强谇粷兞?而每款牙膏都會(huì)針對(duì)性地殺滅一些有害細(xì)菌，同時(shí)一些原生的口腔有益菌群也會(huì)無(wú)辜遭殃，長(zhǎng)期使用，口腔原有一二菌種大幅減少，菌群協(xié)調(diào)作用失去平衡，一些口腔疾病就會(huì)不期而至了。

　　經(jīng)常叩齒

　　自古以來(lái)，善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晨，飲食末進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護(hù)牙齒。

　　正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼，如經(jīng)常使作單側(cè)牙齒咀嚼，則不用的一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　常飲茶水

　　茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

　　糾正不良習(xí)慣

　　有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形，自覺(jué)糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。

　　食譜廣營(yíng)養(yǎng)好

　　牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。慎服某些藥物四環(huán)素、金霉素、強(qiáng)力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥。防止外傷 不用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損壞。