20120420飲食養(yǎng)生匯：劉納講薄荷的妙用

　　取100克薄荷，然后水煎取汁，加入澡盆中進(jìn)行泡澡。薄荷本身清涼通竅，經(jīng)常泡澡可以使頭腦清爽，舒緩肌膚。

　　患有疥瘡的人，可用薄荷、百部、地膚子各30克，水煎，每天洗患處1~2次，有很好的止癢功效。

　　需要注意的是，干性皮膚不宜用薄荷泡澡，因為薄荷本身具有發(fā)汗解表、疏風(fēng)散熱的作用，干性皮膚用之泡澡會使皮膚更加干燥。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　1969年生于北京，先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實驗中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生，研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級診所負(fù)責(zé)人。從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè)，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設(shè)有營養(yǎng)專欄，如《TIMEOUT北京》，《時尚先生》，《美酒與美食》，《高爾夫度假》《東方早報》《學(xué)前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。

　　漱口：

　　每天用薄荷水漱口或直接咀嚼鮮葉，可使你的口氣清香，并能去掉厚膩的舌苔。

　　提神、解憂：

　　心情不好時，聞聞薄荷的香味，這種氣味會對你疲憊的心靈和沮喪的情緒有很好的慰藉作用。此外，薄荷的氣味具有很強(qiáng)的穿透力，有提神醒腦、集中注意力的作用。經(jīng)常加班工作，晚上學(xué)習(xí)的人可以多聞一聞。

　　一年四季如何使用薄荷

　　薄荷營養(yǎng)豐富，春夏季采摘后，可食用其嫩莖，涼拌好;也可用薄荷泡茶，有清熱祛火的作用。

　　夏天泡一杯薄荷茶飲用，既可清涼消暑，又可增加食欲。若混合其他花草或蜂蜜、檸檬沖泡，味道更美。此外，夏天使用薄荷沐浴，不僅可以止蚊蟲叮癢、消炎、抗菌，還有防暑降溫的作用。

　　秋冬季天氣干燥，用薄荷作為飲品，可以祛痰止咳，生津止渴，清咽利喉。