貴州養(yǎng)生堂視頻：李彩霞講產(chǎn)后缺乳怎么辦

　　現(xiàn)在有很多的年輕媽媽都因?yàn)楫a(chǎn)后缺乳而煩惱，那么你知道產(chǎn)后缺乳怎么辦嗎，敬請(qǐng)收看本期的貴州養(yǎng)生堂視頻聽(tīng)聽(tīng)李彩霞的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是京東中美醫(yī)院中醫(yī)部主任醫(yī)師李彩霞，講產(chǎn)后缺乳怎么辦。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　產(chǎn)后缺乳怎么辦

　　產(chǎn)后缺乳與氣虛血少有關(guān)

　　梁菲梅醫(yī)師告訴我們，中醫(yī)認(rèn)為，乳汁由血所化，賴氣以運(yùn)行，因此乳汁多少與氣血的關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦素體脾胃素虛，生化之源不足，或因分娩失血過(guò)多，氣隨血耗，以致氣虛血少，氣血虛弱，乳汁生化乏源導(dǎo)致缺乳。或者因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后情志抑郁，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，以致經(jīng)脈澀滯，阻礙乳汁運(yùn)行，而致缺乳。

　　產(chǎn)后缺乳的家庭保健妙方

　　梁菲梅醫(yī)師指出，有缺乳問(wèn)題的新媽媽，可以在日常生活中適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等等，均可達(dá)到催乳的效果。

　　1、穴位按摩

　　①乳根穴：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個(gè)穴。方法：按摩者用中指點(diǎn)按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

　?、陔醒ǎ涸谛夭空芯€上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放散為佳。  

　　③少澤穴：在小指外側(cè)指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開(kāi)3秒，反復(fù)操作10次即可。

　?、苤须溲ㄎ恢茫涸谛毓窍露撕投悄氝B接線中點(diǎn)處。方法：用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　?、葑闳铮何恢茫好劰峭鈧?cè)，在膝眼下方約四橫指寬處。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

　　⑥太沖穴位置：腳背面，第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。方法：用拇指點(diǎn)按太沖穴半分鐘。

　　2、耳穴按摩

　　中醫(yī)認(rèn)為，“耳”與人體經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的聯(lián)系。刺激耳穴，可以治療肝脾等多種臟腑病癥。

　　選穴：取內(nèi)分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神門、三焦穴，每穴按摩2-3分鐘，以耳朵發(fā)熱為度。

　　3、多吃通乳的水果和食物

　　梁菲梅醫(yī)師表示，從中醫(yī)角度上說(shuō)，產(chǎn)后缺乳分為氣血虛弱和肝郁氣滯兩型：

　　氣血虛弱型，患者癥見(jiàn)：乳汁量少甚或全無(wú)，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹感，面色少華，頭暈?zāi)垦?，神疲食少，舌淡少苔，脈虛細(xì)。以益氣補(bǔ)血，健脾通乳為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚(yú)湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

　　肝郁氣滯型，癥見(jiàn)產(chǎn)后乳汁分泌少，甚或全無(wú)，胸脅脹悶，情志抑郁不樂(lè)，或有微熱，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，苔薄黃，脈弦細(xì)。以疏肝解郁，通絡(luò)下乳為主，可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等，如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。

　　除此之外，還可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等，木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、舒經(jīng)通絡(luò)之功效

　　4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　后，梁菲梅醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調(diào)理對(duì)缺乳的防治非常重要。及早開(kāi)乳，養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，按需哺乳，勤哺乳，一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)。若乳兒未吸空，應(yīng)將多余乳汁擠出。保證產(chǎn)婦充分的睡眠和足夠的營(yíng)養(yǎng)，但不要滋膩太過(guò)。應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦少食多餐，多食新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。還要保持樂(lè)觀、舒暢的心情，避免過(guò)度的精神刺激。

　　本期嘉賓介紹

　　李彩霞

　　京東中美醫(yī)院中醫(yī)部主任醫(yī)師，全國(guó)終于專家，中國(guó)養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)理事，中醫(yī)世家，從事不孕不育治療40年。