20130327飲食養(yǎng)生匯：程凱講糖尿病人吃什么水果好

　　其實(shí)水果也有治療糖尿病的功效，那么你知道糖尿病人吃什么水果好嗎?敬請收看本期的飲食養(yǎng)生匯聽聽程凱的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長程凱，講糖尿病人吃什么水果好。

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病人吃什么水果好

　　杏

　　糖尿病人吃杏可改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管

　　櫻桃

　　糖尿病人吃什么水果好，櫻桃可增加人體內(nèi)部胰島素的含量

　　草莓

　　糖尿病人適當(dāng)吃草莓，可輔助降血糖

　　李子

　　適于虛勞有熱型糖尿病人

　　山楂

　　糖尿病人吃什么水果好，吃些山楂預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥

　　糖尿病人吃水果的四個基本原則：

　　欲吃水果

　　您的血糖濃度應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標(biāo)準(zhǔn)是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖。

　　吃水果的時間

　　水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺

　　負(fù)擔(dān)過重

　　一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　吃水果的數(shù)量

　　根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應(yīng)減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

　　水果的選擇

　　各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗作出選擇。一般而言，獼猴桃、草莓等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應(yīng)癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會等單位做"中國式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。