炎炎夏日，蚊蟲侵襲，怎樣健康清涼的度過夏天時每個人都要考慮的事情，所以夏季養(yǎng)生就成了越來越多人要做的事情，接下來各位MM有福了，小編將為你們帶來夏季養(yǎng)生女人必備的10個小常識，趕緊來學(xué)習(xí)吧。
春夏之時，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時而養(yǎng)，須護養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應(yīng)避免。尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質(zhì)的人，春夏更是溫陽的好時機。但筆者認為，不能局限于“養(yǎng)陽”，人體是陰陽的復(fù)合體，陰陽平衡是健康之本，陽虛的人還得“三分補陽，七分養(yǎng)陰”。>>>夏季養(yǎng)生保健 飯后養(yǎng)生3秘方健康一輩子
一般來說，春夏養(yǎng)陽是對的，但不能單純一味養(yǎng)陽，而是要從陰中求陽;秋冬養(yǎng)陰也是對的，也不能單純一味養(yǎng)陰，必須要從陽中求陰。這是因為臨床上單純的“陽虛”或“陰虛”是很少，可以說是微乎其微的，多見的是“陰陽兩虛偏于陰虛或偏于陽虛”。
臨床上，對于老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情復(fù)發(fā)或加重，遵“秋冬養(yǎng)陰”之旨，投養(yǎng)陰潤肺化痰止咳藥，往往療效差，有的反增胸悶痰多氣喘等癥。究其因，此類患者多是陰陽兩虛而偏于陽虛，尤其是脾腎陽虛為主，改循“夫病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”，改用苓桂術(shù)甘湯或真武湯而獲效。但是到了春夏之時，若再堅持溫藥和之，看來似乎符合“春夏養(yǎng)陽”之旨，但病人往往出現(xiàn)咽干口燥，咳嗽加劇，心煩少氣等。即使不出現(xiàn)癥狀，也要給以“麥味地黃湯”或“八味腎氣丸”之類的藥物以治其本。如是能夠獲得預(yù)期的治療效果，至冬不發(fā)病或發(fā)病較輕。
對于陽虛的人來說，補陽很簡單，但養(yǎng)陰卻不容易。純粹溫陽，很快就會出現(xiàn)陽亢傷陰，進而發(fā)生上火等不適癥狀，只有先把陰“養(yǎng)”起來了，才不會出現(xiàn)陽亢。其實，氣虛的人同樣也需先養(yǎng)陰，因為氣屬陽，血屬陰，只是癥狀相對較輕。陽虛的人主要表現(xiàn)為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質(zhì)淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷，只有倦怠乏力、四肢無力，那就是氣虛。
陽虛氣虛的人，需三分養(yǎng)陽七分補陰。如果有陽虛的癥狀，如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來幫助滋陰補陽，且不上火。此外，平時還可以多用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材來泡水、熬粥、煲湯食用，在溫陽的同時又能保證不上火。
