我想大家都應(yīng)該看過(guò)太極拳教程，但是你知道太極拳的剛?cè)岫攀侨绾伟盐盏膯?你想要學(xué)習(xí)一些太極拳剛?cè)岫诺陌盐辗椒▎?今天小編為大家推薦一些剛?cè)岫诺陌盐辗椒?，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
太極拳 談太極拳”剛”“柔”二勁
筆者認(rèn)為，要練好太極拳，必須認(rèn)識(shí)和把握太極拳“剛、柔”二勁 。
太極一詞是古人借用到武術(shù)中來(lái)代表剛?cè)岫牛o動(dòng)變化的，是相對(duì)的象征?？梢?jiàn)，“太極拳”三個(gè)字就將剛?cè)釀怕沸钣谄渲辛恕?span style="color: #0000ff;">>>>太極拳 看看人們對(duì)太極拳有哪些誤解
“剛…‘柔”二勁取于蛇雀的本能。據(jù)傳，初有人在深山老林中見(jiàn)到了兩種動(dòng)物在搏斗，激發(fā)了靈感，發(fā)明了太極拳。這兩種動(dòng)物就是一蛇一烏，它們?yōu)闋?zhēng)生存保性命進(jìn)行著殘酷的搏斗。在搏斗中，雀鳥(niǎo)的動(dòng)作全身攻擊力多是剛勁，蛇的動(dòng)作攻擊力多是柔勁。據(jù)此，我們的先輩才得以體察出“剛…‘柔”二勁，既“蛇纏、雀躍”，綜合這兩種動(dòng)物的本能特長(zhǎng)，將剛勁和柔勁融會(huì)在一起，按“太極”的演化變通哲理，即陰中有陽(yáng)、陽(yáng)中有陰，靜極必動(dòng)、動(dòng)極必靜，柔中蓄剛、剛中有柔，剛?cè)嵯酀?jì)，將兩種勁結(jié)合起來(lái)，稱之為太極勁。所以太極拳又可以說(shuō)成是“剛?cè)?rdquo;二勁、“靜動(dòng)”變化的形象化。太極拳的勁路，就是剛?cè)岫?，具體的表現(xiàn)是外柔內(nèi)剛，剛勁蓄于柔勁之中。楊班侯傳《太極拳九訣》之《八孚法訣》云：“柔里有剛攻不破，剛中無(wú)柔不為堅(jiān)。”說(shuō)明太極拳中的剛?cè)岫攀窍啻婀惨赖摹?/p>
在操練太極拳時(shí)，分為“體”和“用”。“體”，就是太極拳的主體;“用”就是拳中姿勢(shì)的運(yùn)用。柔勁，是太極拳的“體”，以蛇形體之柔為主，具體表現(xiàn)是擰、裹、鉆、翻、螺、旋。在練拳時(shí)，意識(shí)要連綿不斷，動(dòng)作要滔滔不絕，沉壓之力又如逆水行舟。但是，太極拳的松，是基本功，松功練不好，柔勁是不可能練好的。打拳時(shí)，首先大腦要松，收斂意識(shí)，頭要虛靈頂勁，氣往下沉，肌體內(nèi)外都要松開(kāi)，這樣才能心氣平靜無(wú)思無(wú)慮，固神守意，以松的要求來(lái)完成這套拳法的鍛煉。要做到松而不懈。俗語(yǔ)說(shuō)的“似松非松，4-是真功”，實(shí)際是伸筋、拔骨。只有松功練好了，才能求得柔勁。有了松勁不往柔勁上找，練起來(lái)就會(huì)感到平淡無(wú)味。如果松功沒(méi)有練好，就急于練柔勁，就會(huì)使拳勢(shì)別扭，甚者胸滿心跳，造成不好的結(jié)果。因此，開(kāi)始練太極拳，不要操之過(guò)急，需要由淺及深，一步一步地來(lái)。剛勁是太極拳的“用”，以雀躍之剛為主，具體表現(xiàn)是崩、炸、驚、彈、抖、擻，在推手和盤手中運(yùn)用的就是雀躍勁。此勁的來(lái)源，以太極拳的“混元樁”為基礎(chǔ)。“混元樁”的練法，又以靜動(dòng)變化為主，后達(dá)到內(nèi)靜元包一氣、外動(dòng)渾然一體。
為把太極拳的勁弄清楚，還需得把“勁”和“力”區(qū)分開(kāi)來(lái)，因?yàn)樵谖湫g(shù)中，強(qiáng)調(diào)求勁、不求力。力有“笨力”和‘拙力”之分，所謂笨力即提、攜、舉、拿、攀。比如，有一百斤重的東西，要想搬動(dòng)它，就得費(fèi)一百斤的氣才行，這叫斤斤相對(duì)，屬于“笨力”。太極拳要求的勁是巧勁，常比喻的“四兩撥千斤”，就是太極拳的勁要達(dá)到的效果。反之，要以“千斤”撥“四兩”就叫“拙力”，因?yàn)樗召M(fèi)了不必要的氣力。“勁”和“力”發(fā)動(dòng)的部位也不同，勁是發(fā)于筋骨，是發(fā)于肌肉。當(dāng)然，筋骨發(fā)“勁”肌肉一定要配合，肌肉發(fā)“力”筋骨也得扶助，只是看以誰(shuí)為主了，這就是 “勁”與“力”的區(qū)別。
弄清了太極拳的“剛”“柔”二勁，就能提高練習(xí)太極拳的鍛煉效果，充分發(fā)揮太極拳在延年益壽和技擊自衛(wèi)上應(yīng)有的價(jià)值。
