夏天做6事 助長壽

  即將邁入6月份,夏天的氣息越來越重,天氣也會隨著越來越熱。所以夏季養(yǎng)生保健工作就成了我們頭等大事,接下來小編推薦給大家夏季養(yǎng)生該做的6件事,這6件事可是有健康長壽的效果的。

  夏季養(yǎng)生保健

  南瓜

  南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質(zhì),起到排毒的作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少胃潰瘍。

  調(diào)理腸胃如何吃:南瓜粥

  吃法:老南瓜100克,大米200克,食鹽適量。南瓜去皮,洗凈切細備用。大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待沸時放入南瓜,至粥熟時,入食鹽調(diào)味服食。每日1次,可補中益氣、解毒殺蟲,滋養(yǎng)腸胃。>>>夏季養(yǎng)生保健 飯后養(yǎng)生3秘方健康一輩子

  甘藍

  甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的佳蔬菜之一,也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  調(diào)理腸胃如何吃:腰果橄欖油拌紫甘藍

  吃法:把紫甘藍切細絲備用,腰果壓碎備用,把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內(nèi),加鹽雞精,糖拌勻,加入橄欖油拌勻,撒上香腸絲和腰果碎即可。

  紅薯

  紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫(yī)生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。

  調(diào)理腸胃如何吃:紅薯栗子排骨湯

  吃法:排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。把排骨洗凈,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水,撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時,吃前放少許鹽即可。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生保健 夏季養(yǎng)生保健小常識 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...