社會水平的提高與進步，導致了人們的生活節(jié)奏越來越快，所以失眠就成了現(xiàn)代都市的一種常見的現(xiàn)象，越來越多的人受到了失眠的困擾，接下來就一起去看看專家為我們介紹的一些趕走失眠的方法。
1,使用薰衣草可以幫助睡眠的，熏香就不錯。
2，飲用溫度適宜的牛奶對于睡眠也是有幫助的。>>>教你如何快速“趕走”失眠
3，適當?shù)膭趧雍凸ぷ髁?，和運動。對于解決失眠也有幫助的。
4，上一些枯燥乏味的某些課程也有幫助睡眠的。>>>找出使你失眠的“罪魁禍首”
5，聽一些不是太刺激的音樂，舒緩的音樂對于幫助睡眠也有很大的幫助。
6，也可以配一點安眠藥吃，不過好去醫(yī)院配或者藥店配，一般給的量及其少防止意外事故發(fā)生。
