太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強身健體，還可以修身養(yǎng)性，是廣大中老年人非常喜愛的運動。那么為一個初學者應該注意些什么呢?又有哪些太極拳身法可以運用呢?小編給大家?guī)淼氖且黄P于這方面的文章，希望大家能多多了解。
太極拳教程 初學者應注意
1.不要迷信所謂“真?zhèn)?rdquo;、“秘傳”這個架，那個架的。經常有人認為陳拳好，或者楊拳好，什么小架好，低架好等等。其實，是太極拳都好，就看你練不練的對。練的對了，架子打大了，就是大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人無非兩手兩腳，真能做出什么奇怪姿勢嗎? 前提是練的正確。拳架與拳架之間的區(qū)別只在于招式。>>>陳式太極拳拳譜 養(yǎng)生功十八式科學健身
2.練拳速度初時宜緩慢，不可妄自加快，為何? 因慢架就是在求放松，求定位，把身體各部位調整好，做到周身一家。久練才能慢的下來，再練才能快的起來。
3.初練拳不宜過多發(fā)力，這和個人體質有關，但初練拳發(fā)力多為“努”氣發(fā)力，不自然，也不健康，更不是太極拳的發(fā)力模式。等到有一定內勁，再發(fā)力為好。
4.擇師不是越有名氣的越好，明師能把太極拳說的清楚，能做到舍己從人。沒條件的，即使現在身邊沒有發(fā)放極好的老師，但是如果老師拳架打的深合拳理，亦是階段明師。>>>陳式太極拳 競技特點展示其武學本質
5.毅力與恒心重要，想學拳的先問問自己，如果要你20年的苦練才能出功夫，你還學不學太極拳，如果不能下決心，不要寄望能練出太極功夫，只健身養(yǎng)生足矣。
